제가 다이어트에 대해 잘 몰라서 그런데요 아침 : 저지방우유 200+바나나 1개 수박 조금 점심 : 일반식 (한식위주, 채소많이, 반공기) 저녁 : 두유+바나나 혹은 아침이랑 같이 배고플때 시리얼 과자 조금이나 깔라만시 주스 이렇게 먹고 운동은 런닝머신이나 싸이클 1시간 하면 괜찮을까요?? 한달정도하면 얼마나 빠질까요ㅠㅠ 지금 165에 62?? 정도 되는것같아요 다이어트에 대해 무지해서 이렇게 여쭤봅니다ㅠㅠ
다이어트에 무지한 여자 도와주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
아침 : 저지방우유 200+바나나 1개 수박 조금
점심 : 일반식 (한식위주, 채소많이, 반공기)
저녁 : 두유+바나나 혹은 아침이랑 같이
배고플때 시리얼 과자 조금이나 깔라만시 주스
이렇게 먹고 운동은 런닝머신이나 싸이클 1시간 하면 괜찮을까요??
한달정도하면 얼마나 빠질까요ㅠㅠ
지금 165에 62?? 정도 되는것같아요
다이어트에 대해 무지해서 이렇게 여쭤봅니다ㅠㅠ