나는 지금 경북지역에서 무용하고 있는 쓰니인데
키가 173 이고 몸무게가 61이야
솔직히 무용하는 사람치곤 통통뚱뚱한 둔해보여 ..
그래서 8월 말까지 51kg까지 빼야하는데
내가 어깨 좁고 뼈는 진짜 얇은데 군살이 엄청 많아..
특히 겨드랑이에서 어깨 ㅠㅠㅠㅠㅠ
그리고 잘 안찌는 체질인데 내가 너무 먹어서 이렇게 찐거 ..
일단 내가 4일전 시작 해서 하고 있는 노력은 !!
아침에 골반교정 스트레칭,키크는 스트레칭 하고
밥이랑 양파 볶음 먹고
학원가서 스트레칭 30분, 근력운동 1시간 허벅지 복근 코어 팔근육 이렇게 하고 무용 수업하고
원래 타던 버스정거장 6정거장 거리 걸어서 버스 타고 또 집에서 7정거장 되는 거리 총 1시간 정도 걷고
집 오면 줄넘기 2000개 하고 단백질쉐이크 마시고 샤워해!
식단은 아침에 밥이랑 양파볶음 먹는거랑 집와서 줄넘기 끝나고 단백질쉐이크 먹는 정도 ..!
내가 살을 진짜 건강한 몸이 아니라 “와 뼈밖에 없네 진짜 말랐네” 이정도로 빼야해서 ㅠㅠ 그리고 뒤에서 만져지는 팔뚝살 삼두근?진짜 빼는 방법 없을까
8월 말까지 51kg
나는 지금 경북지역에서 무용하고 있는 쓰니인데
키가 173 이고 몸무게가 61이야
솔직히 무용하는 사람치곤 통통뚱뚱한 둔해보여 ..
그래서 8월 말까지 51kg까지 빼야하는데
내가 어깨 좁고 뼈는 진짜 얇은데 군살이 엄청 많아..
특히 겨드랑이에서 어깨 ㅠㅠㅠㅠㅠ
그리고 잘 안찌는 체질인데 내가 너무 먹어서 이렇게 찐거 ..
일단 내가 4일전 시작 해서 하고 있는 노력은 !!
아침에 골반교정 스트레칭,키크는 스트레칭 하고
밥이랑 양파 볶음 먹고
학원가서 스트레칭 30분, 근력운동 1시간 허벅지 복근 코어 팔근육 이렇게 하고 무용 수업하고
원래 타던 버스정거장 6정거장 거리 걸어서 버스 타고 또 집에서 7정거장 되는 거리 총 1시간 정도 걷고
집 오면 줄넘기 2000개 하고 단백질쉐이크 마시고 샤워해!
식단은 아침에 밥이랑 양파볶음 먹는거랑 집와서 줄넘기 끝나고 단백질쉐이크 먹는 정도 ..!
내가 살을 진짜 건강한 몸이 아니라 “와 뼈밖에 없네 진짜 말랐네” 이정도로 빼야해서 ㅠㅠ 그리고 뒤에서 만져지는 팔뚝살 삼두근?진짜 빼는 방법 없을까
욕해도 좋으니깐 조언이나 문제점이나 고칠점 지적 해주라 ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 간절해서