변비 탈출한애 있니...??

ㅅㅂ 1년째 변비인데 죽을것같음 배에 가스차고 막 답답하고
짜증남 진짜ㅠㅜㅜㅜ 변비약은 아니지만 약 7개 먹고있음ㅠㅜ
어떻게 탈출하냐ㅠㅜㅜㅜㅜ