남시선 과다의식 어떻게 줄여ㅠㅠ

남 시선때문에 혼자노는건 물론 예쁘게 하지않고 나가기는 절대 못하고 조금이라도 남 비위에 안맞는 행동을 하게되면 나를 질타하고 조여... 제발 도와줘 어떻게고치지..?