안녕하세요 저는 20대 초반 여대생입니다고민에 앞서 제 스펙은 다이어트 전에는 159/53 찍고 빼야겠다는 생각이 들어 오늘 아침 공복몸무게 159/44.5로 최저치 달성했습니다.학기말에 먹을걸로 51 정도 맞춰놓고 종강하고부터 빡세게 다이어트 했으니까 대충 2달 좀 안되게 8키로 정도 뺐네요. 인바디 측정을 꾸준히 했는데 근육은 1키로 좀 안되게 증가하고 체지방이 빠졌습니다.혹시 먹을걸로만 뺀것으로 오해하실까봐 말씀드리는데, 물론 먹을거 철저하게 관리해서 하루 1000칼로리 미만으로 건강하게 먹었습니다. 하지만 운동도 홈트로 매일 최소 1시간씩은 했습니다. 문제는 지금이에요. 목표 몸무게였던 45를 달성하고나자 어떻게 해야할지를 모르겠습니다.전문가의 도움이 아니라 혼자 빼다보니 전문지식이 많이 부족한 상황이라 앞으로 유지를 어떻게 해야할지 모르겠습니다.평생 지금처럼 단호박, 계란, 닭가슴살, 바나나, 두부 이런 것들만 먹으며 살아야할지,,사실 이제는 일반식을 먹는순간 다 살로 갈것 같아서 무서워서 못먹겠다는 마음도 있어요.이런 마음이 강박증이라는거겠죠ㅠㅠ... 다이어트 성공하시고 유지 중이신 분들 조언 부탁드립니다 ㅠㅠ친구들이랑 약속 잡는 것도 먹는 것 때문에 너무 부담스러워서 잡기 싫어지고, 술약속은 두달째 간적이 없습니다. 아, 지난주 회식이 있었는데 가서도 물만 마시고 안주도 하나도 안먹고 나오고,, 이제는 이런 삶에 스스로 너무 스트레스 받는 중이에요ㅠ 개강하고는 이제 이렇게 살순 없을것같은데,, 앞으로 어떻게 생활해야할지 조언 부탁드립니다..ㅠㅠㅠ
두달 다이어트 8키로 빼고나서 유지어터 어떻게 해야하나요
문제는 지금이에요. 목표 몸무게였던 45를 달성하고나자 어떻게 해야할지를 모르겠습니다.전문가의 도움이 아니라 혼자 빼다보니 전문지식이 많이 부족한 상황이라 앞으로 유지를 어떻게 해야할지 모르겠습니다.평생 지금처럼 단호박, 계란, 닭가슴살, 바나나, 두부 이런 것들만 먹으며 살아야할지,,사실 이제는 일반식을 먹는순간 다 살로 갈것 같아서 무서워서 못먹겠다는 마음도 있어요.이런 마음이 강박증이라는거겠죠ㅠㅠ...
다이어트 성공하시고 유지 중이신 분들 조언 부탁드립니다 ㅠㅠ친구들이랑 약속 잡는 것도 먹는 것 때문에 너무 부담스러워서 잡기 싫어지고, 술약속은 두달째 간적이 없습니다. 아, 지난주 회식이 있었는데 가서도 물만 마시고 안주도 하나도 안먹고 나오고,, 이제는 이런 삶에 스스로 너무 스트레스 받는 중이에요ㅠ 개강하고는 이제 이렇게 살순 없을것같은데,,
앞으로 어떻게 생활해야할지 조언 부탁드립니다..ㅠㅠㅠ