다이어트+체력강화의 목적으로 운동을 시작했고
물론 식이조절도 했구요
진짜 다이어트의 기본 교과서 대로 했어요
적게먹고 유무산소 운동..
66키로때는 아침에 일어나면 허리가 미친듯이 아파서
코어근육을 강화 시켜준다는 플랭크운동부터 시작함
10초만에 철푸덕 하던 내가
이제는 2분은 부들거리면서도 버팀
그렇게 5세트씩하고
하체근육을 많이써야 살이잘빠진대서 스쿼트도 병행.
20개씩 3세트 하던걸 지금은 30개씩 5세트에
케틀벨 6키로짜리들고 함
그 후에 실내싸이클 30분.
그렇게해서 지금 51키로까지 뺐는데
참놀라워요
가슴컵이 엄청 작아졌네요ㅋㅋㅋ(그래도 아직 큰편이지만ㅠ)
저 진짜 어릴때부터 너무 컴플렉스였고
성인되면 가슴축소수술할거라고 입에달고살았어요
물론 66키로까지 찌면서 더 커진건맞지만
다이어트하면서도 55키로까지 빠질땐 거의 사이즈 그대로였어요ㅠ
그러다 두번째 정체기 최근에 물리치면서
브라 새로 다사게생겼구요..
(C컵인지 아는건 동생꺼 몰래해보니맞아서..)
다시한번 말씀드리지만 지극히 주관적으로는,
가슴도 지방이기때문에 다이어트나 운동하면
빠지는 사람도 있답니다..
그... 운동 1년 반하고 F컵에서 C컵으로 된 사람인데요
우연히보고 저는 지극히 개인적으로 그 글에 공감이갔어요ㅠ
다이어트+체력강화의 목적으로 운동을 시작했고
물론 식이조절도 했구요
진짜 다이어트의 기본 교과서 대로 했어요
적게먹고 유무산소 운동..
66키로때는 아침에 일어나면 허리가 미친듯이 아파서
코어근육을 강화 시켜준다는 플랭크운동부터 시작함
10초만에 철푸덕 하던 내가
이제는 2분은 부들거리면서도 버팀
그렇게 5세트씩하고
하체근육을 많이써야 살이잘빠진대서 스쿼트도 병행.
20개씩 3세트 하던걸 지금은 30개씩 5세트에
케틀벨 6키로짜리들고 함
그 후에 실내싸이클 30분.
그렇게해서 지금 51키로까지 뺐는데
참놀라워요
가슴컵이 엄청 작아졌네요ㅋㅋㅋ(그래도 아직 큰편이지만ㅠ)
저 진짜 어릴때부터 너무 컴플렉스였고
성인되면 가슴축소수술할거라고 입에달고살았어요
물론 66키로까지 찌면서 더 커진건맞지만
다이어트하면서도 55키로까지 빠질땐 거의 사이즈 그대로였어요ㅠ
그러다 두번째 정체기 최근에 물리치면서
브라 새로 다사게생겼구요..
(C컵인지 아는건 동생꺼 몰래해보니맞아서..)
다시한번 말씀드리지만 지극히 주관적으로는,
가슴도 지방이기때문에 다이어트나 운동하면
빠지는 사람도 있답니다..
이건 주작이라고 생각하시는분 계실까봐 인증입니다...