제 식욕을 주체할 수 없어서 결국 다이어트 한약을 구매했고, 식욕억제 효과때문인지 간단한 운동과 한약을 병행함으로써 67키로까지는 쉽게 뺐던 것 같습니다. 이때의 식단은 아침 한약/ 점심 한약, 일반식 절반 /저녁 한약 이게 끝이었습니다. 그러다 보니 요요현상이 무서워졌고, 그 이후로 제대로된 운동을 시작하였습니다. 웨이트 운동과 유산소운동을 하루에 한시간에서 두시간씩 하고 식단도 아침에 고구마 하나 계란 흰자, 닭가슴살/ 점심은 닭가슴살, 김치, 현미밥 (현미밥이 없이 먹을때도 있었어요)/
저녁은 고구마하나 계란 2개 이렇게 먹었더니 지금은 61키로입니다. 그런데 벌써 정체기가 온 것 같아요. 음식 양은 절대로 못 줄이겠고, 운동도 지금 최대한 노력해서 하고 있는건데 제 목표인 56키로까지 이 방법 유지하면 빠질까요?
지금 방법으로 목표 몸무게 이룰 수 있을까요?
저는 원래 71키로 까지 나갔었습니다.
제 식욕을 주체할 수 없어서 결국 다이어트 한약을 구매했고, 식욕억제 효과때문인지 간단한 운동과 한약을 병행함으로써 67키로까지는 쉽게 뺐던 것 같습니다. 이때의 식단은 아침 한약/ 점심 한약, 일반식 절반 /저녁 한약 이게 끝이었습니다. 그러다 보니 요요현상이 무서워졌고, 그 이후로 제대로된 운동을 시작하였습니다. 웨이트 운동과 유산소운동을 하루에 한시간에서 두시간씩 하고 식단도 아침에 고구마 하나 계란 흰자, 닭가슴살/ 점심은 닭가슴살, 김치, 현미밥 (현미밥이 없이 먹을때도 있었어요)/
저녁은 고구마하나 계란 2개 이렇게 먹었더니 지금은 61키로입니다. 그런데 벌써 정체기가 온 것 같아요. 음식 양은 절대로 못 줄이겠고, 운동도 지금 최대한 노력해서 하고 있는건데 제 목표인 56키로까지 이 방법 유지하면 빠질까요?