헬스장 다니면서 운동 중인데요헬스장가면 자전거 1~2단계로 5분 주기로 바꿔가면서 20분 정도 하구요 런닝머신은 50분~1시간 정도 걷다가 옵니다워낙에 운동을 안하던 몸이라 땀은 많이 나요.근데 문제는 근력운동하는게 너무 싫어요 헬스장 분위기가 피티 위주이고 근력운동기구 쪽에서 다 피티 받고 있고운동기구 어떻게 하는지도 잘 모르겠고 그래서 거의 유산소무근력 운동합니다. 제가 뚱뚱한편인데근력운동 안하면 살이 쳐진다는 말도 있고뚱뚱한 상태에서 근력운동하면 근육으로 바뀌어서 살이 잘 안빠진다는 말도 있던데 근력운동 꼭 해야하나요? 집에서 스쿼트 플랭크는 20분 안쪽으로 하고 있어요
운동잘알분들 댓글 부탁해요
헬스장 다니면서 운동 중인데요헬스장가면 자전거 1~2단계로 5분 주기로 바꿔가면서 20분 정도 하구요
런닝머신은 50분~1시간 정도 걷다가 옵니다워낙에 운동을 안하던 몸이라 땀은 많이 나요.근데 문제는 근력운동하는게 너무 싫어요
헬스장 분위기가 피티 위주이고 근력운동기구 쪽에서 다 피티 받고 있고운동기구 어떻게 하는지도 잘 모르겠고 그래서 거의 유산소무근력 운동합니다.
제가 뚱뚱한편인데근력운동 안하면 살이 쳐진다는 말도 있고뚱뚱한 상태에서 근력운동하면 근육으로 바뀌어서 살이 잘 안빠진다는 말도 있던데
근력운동 꼭 해야하나요?
집에서 스쿼트 플랭크는 20분 안쪽으로 하고 있어요