다이어트 중인데 몸무게가 늘어납니다... 시작 전 식습관보다 오히려 몸무게가 늘고있어요;;;; 전 식습관은 치킨이나 피자 먹고 누워 자기 술도 가리지 않고 야식도 옴팡지게 먹었어요.... 운동 안하고요ㅠㅠㅠㅠ 운동은 단체그룹피티로 유산소-무산소-유산소-무산소 반복 40분 하고 스트레칭까지 하면 50-60분 하는 것 같아요 땀 범벅이 될 정도로 해요 운동 시작한지 사흘 됐는데 아침-우유한컵+바나나 갈아 마시기 점심-호박고구마 찐것1개, 방울토마토 6알, 바나나 반개, 닭가슴살 240그람 한봉, 구운달걀 1개, 양상추 조금 운동 후 근육통이 심해서 근손실이 오지 않을까 해서 저녁도 먹긴 먹어요ㅠ 저녁- 구운계란 흰자2개, 흰자노른자 전체 1개+우유 반컵 이렇게 먹는데 왜 체중이 늘어나는거죠....? 다이어트 식단 치고 양이 너무 많은가요?ㅠㅠ 곱창 참고있는데.... 풀때기랑 퍽퍽살 먹는데도 오히려 체중이 늘어나니까 화가 납니다......!!!!!!! 저녁 굶어서 빼면 훅훅 빠지는데 그래야하나 고민이에요ㅠㅠㅠㅠㅠ1
다이어트 중인데 자꾸 몸무게가 늘어요ㅠㅠ
시작 전 식습관보다 오히려 몸무게가 늘고있어요;;;;
전 식습관은 치킨이나 피자 먹고 누워 자기
술도 가리지 않고 야식도 옴팡지게 먹었어요....
운동 안하고요ㅠㅠㅠㅠ
운동은 단체그룹피티로
유산소-무산소-유산소-무산소 반복 40분 하고
스트레칭까지 하면 50-60분 하는 것 같아요
땀 범벅이 될 정도로 해요
운동 시작한지 사흘 됐는데
아침-우유한컵+바나나 갈아 마시기
점심-호박고구마 찐것1개, 방울토마토 6알, 바나나 반개, 닭가슴살 240그람 한봉, 구운달걀 1개, 양상추 조금
운동 후 근육통이 심해서 근손실이 오지 않을까 해서
저녁도 먹긴 먹어요ㅠ
저녁- 구운계란 흰자2개, 흰자노른자 전체 1개+우유 반컵
이렇게 먹는데 왜 체중이 늘어나는거죠....?
다이어트 식단 치고 양이 너무 많은가요?ㅠㅠ
곱창 참고있는데.... 풀때기랑 퍽퍽살 먹는데도
오히려 체중이 늘어나니까 화가 납니다......!!!!!!!
저녁 굶어서 빼면 훅훅 빠지는데
그래야하나 고민이에요ㅠㅠㅠㅠㅠ