일단 나는 중1에서 중 2 넘어갈때 54에서 46까지 뺐다가 중3지금 51까지 쪄서 45까지 뺌 그럼 어떻게 뺐는지 알려줌 아 참고로 기간은 한달 ? 좀 안 걸림
1. 아침은 귀리우유
귀리 대박 ㄹㅇ.... 조카 똥 개잘나와 나 원래 똥쟁이었다가 변비와서 고생했는데 귀리 먹은지 2주 ? 되니까 ㄹㅇ 똥 예전처럼 나옴 포만감도 앵간빤쓰 귀리 못먹은날에는 복숭아 먹음
2. 급식은 다 먹었다
난 급식충이니까 ^^.. 급식 다 먹음 국은 다 안 먹었고 그냥 내 배 찰때까지 먹었으 먹는걸로 스트레스 받으면 더 안 됨 ㅠㅠㅠㅠ
3. 저녁은 거르기 / 귀리우유 / 과일
난 과일을 징짜 좋아해 특히 포도 복숭아 ! 학교갔다와서 밥 먹는간에 저 3개 중에 한 개 함 그리고 저녁먹은이후로는 간식 절대 금지
4. 운동은 걷기랑 스트레칭
이어폰으로 플레이 리스트에 있는거 다 들으면 집 들어감 학원 10시에 끝나서 끝나자마자 집에 가방놓고 나가서 공원 중랑천 이런곳 다 돌았어 땀나고 힘드러씀 스트레칭은 강하나 스트레칭 해줫다 ㅅㅂ 존낳믿ㅁ들어 첫주는 힘든데 그다음은 적응됨 사람은 적응의 동물
5. 지굼 내 스팩은?
키 159에 45.8키로 더 뺄거여서 다 빼면 몸 사진도 갖고올게 너네도 하띵
톡선주작때문에 나도 다이어트후기 올ㄹ린다
1. 아침은 귀리우유
귀리 대박 ㄹㅇ.... 조카 똥 개잘나와 나 원래 똥쟁이었다가 변비와서 고생했는데 귀리 먹은지 2주 ? 되니까 ㄹㅇ 똥 예전처럼 나옴 포만감도 앵간빤쓰 귀리 못먹은날에는 복숭아 먹음
2. 급식은 다 먹었다
난 급식충이니까 ^^.. 급식 다 먹음 국은 다 안 먹었고 그냥 내 배 찰때까지 먹었으 먹는걸로 스트레스 받으면 더 안 됨 ㅠㅠㅠㅠ
3. 저녁은 거르기 / 귀리우유 / 과일
난 과일을 징짜 좋아해 특히 포도 복숭아 ! 학교갔다와서 밥 먹는간에 저 3개 중에 한 개 함 그리고 저녁먹은이후로는 간식 절대 금지
4. 운동은 걷기랑 스트레칭
이어폰으로 플레이 리스트에 있는거 다 들으면 집 들어감 학원 10시에 끝나서 끝나자마자 집에 가방놓고 나가서 공원 중랑천 이런곳 다 돌았어 땀나고 힘드러씀 스트레칭은 강하나 스트레칭 해줫다 ㅅㅂ 존낳믿ㅁ들어 첫주는 힘든데 그다음은 적응됨 사람은 적응의 동물
5. 지굼 내 스팩은?
키 159에 45.8키로 더 뺄거여서 다 빼면 몸 사진도 갖고올게 너네도 하띵
전
후 잠옷 좀 보이는데 양해좀