하루 한끼먹는거 개오바겠지?

점심만 일반식먹고 저녁엔 고구마나 귀리우유 같은거 먹을려고 하는데 요요 엄청오겠지? 그리고 평생 그렇게 살아야 하나ㅠㅠ? 50에서 43까지 뺄건데 두끼 일반식해도 되?