일단 원래 하는 일이 건설업 이라서평소 05:00 시 경 기상을 하고 06:20분 경 아침을 먹고12:00 시경 점심을 먹고18시 경 집에 와서 간단히 밥을 먹는게 생활 패턴 이었습니다.....건설업이 겨울에는 일이 없기 마련이라 11월 부터 2월 까지 야간 아르바이트 로 상하차 를 했습니다.13시경 일어나서 01:00 경 점심밥 개념으로 밥을 먹고 집에 오면 아침 08:00 시 정도 됏는데대충 식습관이 정반대 였다고 생각하시면 됩니다.그리고 나서 3월부터 다시 건설업으로 돌아왔더니 아침밥 반공기를 못먹었습니다. 집이 못살고 형제가 많아서 어렸을때 부터 생존본능 으로 먹어서 어디가서 밥 못먹는다는 소리 못들었는데 ㅋㅋㅋ바로 설사를 하더라구요... 설사 를 지속 하니 방귀 도 안나옴 ㅡ.ㅡ; 왜 이렇게 입이 짧아졌냐 는 소리를 들었음 ㅡ.ㅡ;;; 먹는 족족 그냥 바로 나온다고 생각하면 됨 ㅡ.ㅡ;병원에 가서 처방을 받고 지금도 유산균을 먹고 있구요...한 1~2주전 부터 정상적으로 돌아온거 같긴 하지만 아직도 아침엔 물변 이고 아침 먹고 점심 먹고 나면 화장 변을 한번 더 봐야 함... 이땐 물변은 아니고 조금 묽은변즉 두달 동안 설사를 했죠... 병원 가보니 장이 운동을 안하던 시간대에 음식물이 들어와서 그런거라고 두번다시 하지말라고 했어요 ;;;;원래 아침 점심 저녁 먹고 다음날 아침에 일어나서 변을 보는.... 패턴..... 좋은 습관이었죠... 근데 상하차 하고 나서 건설업 돌아오고 나니 음식물 먹으면 족족 설사 했다고 생각 하시면 됨 ㅡㅡ; 그땐 별다른 변화가 없었는데 지금 몸무게가 15kg 이상 빠진 상태 입니다. 참고로 지금도 생활패턴 바뀐 걸로 처방을 받아 약을 복용 중이고 유산균 먹고 있습니다. ㅠㅠ 밥도 잘 안넘어가서 아침 점심 을 한공기 를 다 못먹다 보니 .... 저녁은 간단하게 야채 나 과일 만 좀 먹고 잤더니... 다이어트 가 되어 버렸음 ㅡㅡ; 지금도 아침엔 물변 보고 아침먹고 점심먹고 나서 변을 한번 더 봐야 하고 점심 때 보는 변이 일반 변 보다 좀 묽은 편임.... 그리고 나서도 한번더 화장실 가는 적도 많음.... 슬슬 몸이 정상으로 돌아가는거 같긴 함...이전부터 헬스 를 좀 해서 몸은 좋아진거 같습니다. 지방이 거의 빠졌더라구요... 근육질 스타일 보단 좀 살이 찐 체형 이었는데 지금은 웰터 나 라이트급 선수들 수준의 몸 ㅡ.ㅡ; 인바디 체중계 있는데 근육형 에 신체점수 100 점 나옴 ㅡㅡ; 웃는게 웃는게 아님 ....근데 체중이 빠지니 이상하게도 체력이 떨어져요 ㅠㅠ 점심밥 먹을때 되면 숟가락 들기도 힘듬 ...
다이어트 고민 이라는 분께 3개월 만에 18kg 감량 후기 씀
일단 원래 하는 일이 건설업 이라서
평소 05:00 시 경 기상을 하고 06:20분 경 아침을 먹고
12:00 시경 점심을 먹고
18시 경 집에 와서 간단히 밥을 먹는게 생활 패턴 이었습니다.
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건설업이 겨울에는 일이 없기 마련이라 11월 부터 2월 까지 야간 아르바이트 로 상하차 를 했습니다.
13시경 일어나서 01:00 경 점심밥 개념으로 밥을 먹고 집에 오면 아침 08:00 시 정도 됏는데
대충 식습관이 정반대 였다고 생각하시면 됩니다.
그리고 나서 3월부터 다시 건설업으로 돌아왔더니 아침밥 반공기를 못먹었습니다.
집이 못살고 형제가 많아서
어렸을때 부터 생존본능 으로 먹어서 어디가서 밥 못먹는다는 소리 못들었는데 ㅋㅋㅋ
바로 설사를 하더라구요...
설사 를 지속 하니 방귀 도 안나옴 ㅡ.ㅡ;
왜 이렇게 입이 짧아졌냐 는 소리를 들었음 ㅡ.ㅡ;;;
먹는 족족 그냥 바로 나온다고 생각하면 됨 ㅡ.ㅡ;
병원에 가서 처방을 받고 지금도 유산균을 먹고 있구요...
한 1~2주전 부터 정상적으로 돌아온거 같긴 하지만
아직도 아침엔 물변 이고 아침 먹고 점심 먹고 나면 화장 변을 한번 더 봐야 함...
이땐 물변은 아니고 조금 묽은변
즉 두달 동안 설사를 했죠...
병원 가보니 장이 운동을 안하던 시간대에 음식물이 들어와서 그런거라고
두번다시 하지말라고 했어요 ;;;;
원래 아침 점심 저녁 먹고 다음날 아침에 일어나서 변을 보는.... 패턴.....
좋은 습관이었죠...
근데 상하차 하고 나서 건설업 돌아오고 나니 음식물 먹으면
족족 설사 했다고 생각 하시면 됨 ㅡㅡ;
그땐 별다른 변화가 없었는데 지금 몸무게가 15kg 이상 빠진 상태 입니다.
참고로 지금도 생활패턴 바뀐 걸로 처방을 받아 약을 복용 중이고 유산균 먹고 있습니다. ㅠㅠ
밥도 잘 안넘어가서 아침 점심 을 한공기 를 다 못먹다 보니 ....
저녁은 간단하게 야채 나 과일 만 좀 먹고 잤더니...
다이어트 가 되어 버렸음 ㅡㅡ;
지금도 아침엔 물변 보고 아침먹고 점심먹고 나서 변을 한번 더 봐야 하고
점심 때 보는 변이 일반 변 보다 좀 묽은 편임....
그리고 나서도 한번더 화장실 가는 적도 많음....
슬슬 몸이 정상으로 돌아가는거 같긴 함...
이전부터 헬스 를 좀 해서 몸은 좋아진거 같습니다. 지방이 거의 빠졌더라구요...
근육질 스타일 보단 좀 살이 찐 체형 이었는데
지금은 웰터 나 라이트급 선수들 수준의 몸 ㅡ.ㅡ;
인바디 체중계 있는데 근육형 에 신체점수 100 점 나옴 ㅡㅡ;
웃는게 웃는게 아님
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근데 체중이 빠지니 이상하게도 체력이 떨어져요 ㅠㅠ
점심밥 먹을때 되면 숟가락 들기도 힘듬 ...