저는 162에 54나가거든요. 두아이의 엄마라 헬스클럽에 따로 나가 운동할 여건이 되지않아 집에서 이소라 다요트 비디오 테잎을 따라 하고 있는데 (총 45분) 효과가 있을까요? 님께서는 무산소 운동을 한다음 유산소 운동을 해야 한다고 하셨는데 이소라 테잎만 따라하는건 시간낭비가 아닐지 심히 걱정됩니다. 답변 기다릴께요.
보디빌더님께
저는 162에 54나가거든요. 두아이의 엄마라 헬스클럽에 따로 나가 운동할 여건이 되지않아 집에서 이소라 다요트 비디오 테잎을 따라 하고 있는데 (총 45분) 효과가 있을까요?
님께서는 무산소 운동을 한다음 유산소 운동을 해야 한다고 하셨는데 이소라 테잎만 따라하는건 시간낭비가 아닐지 심히 걱정됩니다. 답변 기다릴께요.