스피닝 팁 좀 주세요ㅜㅜ

안녕하세요! 저는 오늘 스피닝을 처음 해 본 흔녀입니다!
오늘 하는데 다 괜찮은데 자꾸 발목에 힘이 들어가요ㅜㅜ 발목에 힘을 주면 안된다고하시는데 발목에 힘빼는게 어렵네요....해보신분들 팁좀 주세요! 부탁드릴게요