발목뒤 까진거 어떡해?

아이고야 휠라운동화 뒤가 너무 딱딱해서 걸을때마다 발목 뒤 아팟는데 집오니까 구두 신었을 때처럼 까지고 딱지 생기고 아파.. 어째야 안아프지..? 운동화가 이쁜데 너무 불편하다ㅜㅜ