다이어트 1일1식 하지마라 절대

내 사촌도 저랬음 걔는 누가봐도 말랐는데 살빼야 된다고 생각해서 밥 아예 안먹고 스쿼트에다가 운동 몇주 해서 살 엄청 뺐는데 부작용이 피부에 빨간거 뭐나고 가렵고 그래서 피부과 갔더니 의사가 보자마자 다이어트 심하게 했죠? 라고 알아봤뎅 내 사촌 진짜 뼈 밖에 없고 피부에 뭐난거 때문에 밤에 손 묶고 잘정도로 가렵고 그 피부과 처방해준약때문에 원래 팔에 털 1도없었는데 그거 바르니깐 팔에 털 자라 그리고 장이 안좋아져서 치킨 피자 햄버거 밀가루나 기름진거 먹으면 장염 걸리고 그래,,ㅠㅠㅠ 다이어트 조심해 얘두랑,,

나도 엄청 힘든 시기 였거든 며칠 전까지 아침만 먹고 아무것도 안 먹고 그랬더니 살은 완전 빠져서 이젠 찌우고 싶어도 안 찌는데 면역력이 진짜 완전 떨어져서 입에 구내염은 물론이고 툭하면 설사 툭하면 위염 툭하면 목아프고 툭하면 열나고 두통에 빈혈에 누워 있다가 일어나면 어지러워서 못 걷기도 하고 심각하다는 걸 느꼈다 그래서 하루 3끼 꼬박 꼬박 먹고 계속 챙겨 먹으니까 조금 씩이라도 찌고 많이 나았어 몸도

근데 진짜 하루 세끼 정해진 시간에 꼬박꼬박 먹는거 되게 중요한거 같아. 나 지난주에 캠프 때문에 일주일동안 단체 생활 했는데 일주일동안 밥 세끼 똑같은 시간에 먹다보니까 식욕도 줄어들고 과식도 안하게 되고 조금 먹어도 배부르고 스스로 자제하게 되더라. 덤으로 피부도 좋아진거 같음.

나 1일1식한달했는데 저혈당옴 ㅋㅋㅋㅋ 왠만하면 하지마라 늙어서 당뇨온다 ㅋㅋㅋ

1일 1식처럼 극단적인 식단으로 먹으면 색소성 양진이라고 두드러기 같이 올라옴 요즘은 다이어트 식품들이 워낙 잘 나와서 식단 짜는데 별 어려움은 없지만 아무래도 학생들은 용돈으로 한계가 있으니까 무조건 굶는 것 같음 그 나이땐 정말 다 잘 먹어야 하는데,, 어차피 여자들한테 다이어트는 평생의 숙제? 같은 거라 나이먹으면서 하다보면 노하우 같은 게 생김 절대 굶지말고 먹고싶은 거 조금씩 먹으면 됨 굶으면 근손실 오져!!!!

나 16개월차 1일1식러임, 1일1식 전에도 다리 가려움은 어릴때부터 있었고 아무 관계 없음. 제대로 1일1식 하려면 한끼 먹고 나머지 쌩 굶는게 아니고 1식 외 다른 끼니땐 견과류 한줌 이라든지 과일 한개라든지 그릭요거트 한개에 뮤즐리 조금 이라든지...1식때 부족했던 영양소를 보충하는 선에서 먹어줘야함. 하루에 제대로 된 식사를 한번만 한다는거지 하루에 딱 한번만 먹는다는 개념으로 하면 안됨. 그리고 운동 필수임.

1식 할때 다들 얼마나 먹는지는 잘 모르겠는데 난 오히려 한끼 먹으니까 엄청 많이 챙겨먹게 되던데,, 먹고싶은거 집에서 눈 앞에 다 차려두고 오히러 더 골고루 반찬 집어먹고 잘 먹음 그리고 영양제도 어릴때부터 챙겨먹어서 영양제 한알씩 꼭 먹고 그리고 최대한 많이 움직이고 돌아다니니까 살도 잘 빠지던데

방송에서 홍진영이 1일1식해서 유명해진걸로 알고 있는데 실제로 홍진영은 행사끝나고 한끼 거하게 먹더라도 아침마다, 그리고 틈날때마다 홍삼이며 보약이며 무슨 엑기스랑 즙 같은거 엄청 챙겨먹으면서 관리한대.. 똑같이 1일1식해도 우리는 저렇게 따로 못챙겨먹으니까 ㅠㅠ

1일1식 하고있는데..저는 하루먹을 칼로리 정해두고 하루한끼 먹고싶은거 먹으면서 저녁때 공복 유지하니까 오히려 전보다 더 건강해지고 다이어트도 잘되는것같은데요?

1일 1식하면 다리 좌우 모양이 달라진다는 얘긴줄