흑흑 원래 새벽에 답글 다 달아주려했는데 조금 힘들거 같아서 글을 새로 다시 올릴게..ㅠㅜㅠ
일단 내 살빼기전 스펙은 164에 70대 초반이였던거 같고 지금은 167에 53키로!!
신기하게 지탱할 무게가 많이 빠져서 그런지 원래 안자라던 키가 갑자기 쑥쑥 자라더라.....?
여튼 그리고 총 감량기간은 새학기때부터 시작 했으니까 8개월된거 같구
무엇보다 식단을 많이들 궁금해하던거 같더라
일단 내가 주로먹던 다이어트 식품들은 고구마 감자 닭가슴살 다이어트시리얼 요거트 샐러드 이정도로 먹었던거같아
물론! 8개월동안 이것만 먹고 살았다는건 아니고ㅋㅋㅋ가끔 먹다가 질리면 부모님이 차려준밥 몇숟가락 먹거나 가끔 학교에서 군것질도하구....그냥 주식이랑 양만줄었을뿐이지 힘들거나 그런건 못느꼈어!
...사실 저기적힌 음식들이 다이어트용도는 둘째치고 내가 다이어트안하는 지금도 자주먹는 좋아하는 음식들이걸랑ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ솔직히 이게 다이어트하는데 큰 도움이 됬으ㅎㅎ
그래서 결론은 무작정 나랑 똑같은 음식들을 먹기보다는 살빼는데 도움되는 음식중에 너희들이 좋아하는음식들을 골라가지구 스케쥴해서 먹는편이 나을듯해!!!
근데 이렇게 양을 줄여서 먹다보면 항상 저녁이나 새벽에 꼭 뭔가 출출하고 배고프자나...?ㅠㅠㅠ
나두 막 예전엔 나도모르게 냉장고문열고 뭐 꺼내먹고있고 그랬는데 다이어트시작하고나선 무의식적으로 안먹으려고 그냥 생각자체를 못하게 조금 이라도 먹고싶은 생각이들면 그냥 일찍자버렸당ㅎㅎ
처음에는 너무 배고파서 잠도안오고 중간에 몇번깨고 힘들었었는데 나중가서 위줄어들고 나니까 잠도오래자고 오래자서피부도 좋아지고 여튼 여러가지 다 좋으니까 일찍자는 습관한번 길러봐!!
또 약속이나 외식할때는 어떻게하냐는 댓글도 있었는데 그...어디서 본건데 가끔 맛있는걸먹어주는 보상데이?? 그런게 있어야 다이어트성공확률이 높아진다하더라??
그래서 난 딱히 보상데이같은거 하지는 않았는데 외식갈때마다 이걸 보상데이라고 치자라는 마음가짐으로 먹었당
물론 당연히 배터질만큼 먹지는 않고 조금씩 절제하면서 먹었는데 예를들자면 고기 먹으러갈땐 밥안먹고 고기만먹는다거나 라면먹을땐 국물빼고 면이랑 건더기만 건져먹는것처럼..!
솔직히 이런 바깥음식도 나중에 한 5키로 정도 빼고나면 욕심이생겨가지구 별로 맛있어보이지도 않고 입으로 잘 넘어가지도 않아ㅋㅋㅋㅋㅋ
오히려 바깥에서 먹는거 줄이니까 용돈도 많이 남는거 같고 괜찮았어
다음으로 운동은 내가 진짜 몸움직이는거 싫어하는사람이라ㅠㅠ.......어쩌면 가장 다이어트할때 먹는것보다 힘들었는데 나같이 이런사람들은 시간날때 헬스장 등록하는것도 괜찮겠더라
한창 살 쭉쭉빠지다가 언제한번 중간에 정체기가 왔었을때 무작정 굶기만했더니 얼굴은 오히려 더붓고...말로해서 그렇지 이시기에 진짜 힘들었어ㅠㅠ
그래서 아 이제 굶어서 뺄살은 다빠졌구나하고 흐름끊기지않게 바로 부모님께 얘기해서 헬스장 끊었어!
게다가 딱 운좋게 그때 여름방학 시작타임이라서 학원이랑 스케쥴 겹치는거없이 수월하게 할 수있었당
초반엔 하도 몸을 안움직이다보니 근육이런거 하나도없어서 일단 폐활랑기르는 유산소운동을 위주로 했고 근력운동은 최소한으로 시작해서 점점 늘려나가는 식으로 했어
나중에 방학끝나고 헬스장 끊고나서는 운동할시간이 많이 줄어들긴했는데 몸을 단기간 많이 움직여서 그런지 살도 다시 쭉쭉빠지기 시작했고 허리라인도 막 생기기 시작하고 그렇더라궁
지금은 알다시피 고등학생이라 따로 운동할시간이없어서 학원갔다 집에올때 버스 네정거장? 정도 걸어와!
오히려 버스타서 갑갑하게 타고가는거말고 좋아하는 노래 들으면서 시원한 밤공기마시며 집가는게 얼마나 재밌는지아니ㄹㅇ....
이렇게 내가하는 다이어트 팁은 이정도로 끝났구
다이어트 방법이랑은 별개로 살빼고 나서 내 외적으로 생긴 특징?많이 물어보던데
일단 살을빼잖아...?그럼 얼굴 진짜 많이작아져...
솔직히 얼굴옆에 붙어있던 지방덩어리가 떨어졌는데 어떻게 안작아질수가 있을까!
실제로 나 예전에는 광대살 턱살 볼살 다둥글둥글해서 애들한테 무슨동물상이냐 물었을때 거북이 햄스터 소리 듣고다녔고 나 스스로도 콤플렉스라서 항상 옆머리?애교머리로 얼굴최대한 가리고 다녔는데 작아보이긴 커녕 떡만지고ㅠㅜ시야도가리고ㅠㅠㅜㅜㅜ그래도 올빽은 진짜 못하겠구...
그런데 나중에 살빼고 나니까 반대로 애교머리가 좀 너저분하다해야하나 좀그렇고 올빽하니까 내 이목구비도 안가리고! 시야방해도 안하고! 무엇보다 머리안감은날 떡질 걱정 안해서 좋고!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
처음에 쓴글 사진들 보면서도 알겠지만 옛날이라고 올린사진들은 애교머리 랍시고 머리카락 삐죽삐죽 튀어나와있고 최근사진은 다 시원하게 넘긴거 보이지??
한마디로 그만큼 변화가 일어날정도로 얼굴 엄청얄쌍해지고 작아지니까 이젠 걱정안해도 돼!♡♡
이번에 마무리도 어떻게할지 모르겠지만 그래도 너희들에게 조금이나마 도움이됬음좋겠다...ㅠ
나중에 여기에서 답변못받은 댓글들이나 내가 따로추가 하고싶은거 있을때 계속추가할께!
긴글읽어줘서 고마워~
킥킥 사진은 참고를 가장한 턱선자랑2ㅎ