오늘 한끼로 새우볶음밥이랑 짜장,짬뽕,탕수육 소량 먹고 마일리 4번했ㅅ우 학원 끝나고 집와서 마일리1번+티파니 허리 1번했러 근데 동생이 치킨 시켜서 안 먹고 내일 아침(치킨3-4조각)에 먹으려는데 괜찮냐,,,먹기전 마일리 2회하고 강하나 스트레칭하고 먹은후에 마일리 2회+강하나 하체 스트레칭 이랑 공원 뛰기 10바퀴하려는데 ㄱㅊ음..?물론 내일 치킨만 먹고 안먹을거애 그전 식단(2일동안)은 야채위주 고구마와 두부을 곁들인 식사였어 토요일부터는 두유or귀리우유+두부 반의반모+고구마이케 한끼러 해서 2끼먹을거야 추-ㅇㅇ먹고 운동해 반-ㄴ걍 낼부터 원래 식단해
다이어트 식단 봐조
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그전 식단(2일동안)은 야채위주 고구마와 두부을 곁들인 식사였어 토요일부터는 두유or귀리우유+두부 반의반모+고구마이케 한끼러 해서 2끼먹을거야
추-ㅇㅇ먹고 운동해
반-ㄴ걍 낼부터 원래 식단해