이렇게 하면 한달에 8kg 뺄 수 잇음??

마일리 사이러스 다리 운동 하루에 두 번
박봄 다리운동 각각 50번


식단

아침: 귀리두유 한잔
점심: 일반식
저녁: 반만 먹기


어때...? 뭐 더 추가할 거 있나??


현재 스펙은 162cm에 54kg