새학기맞이 다이어트 꿀팁 공유하자 -새학기4탄-

Bestㅅㅂ 1월1일 부터 다이어트 한다했는데 결국 또 못지켰다...개망함 ㅅㅂ

Best6시 금식으로 2주만에 5키로 뺌 그리고 이거 2~3일째가 고비이긴 한데 이것만 잘 이겨내면 그 이후로는 진짜 익숙해져서 6시 이후에 뭐 먹을 생각도 안들고 위도 작아져서 조금만 먹어도 배불러ㅜㅜㅠㅠ 진짜 나 믿고 딱 해봐 먹고싶은거 먹으면서 살 빼는 제일 좋은 방법같아

추·반28kg 감량 성공했다. 이것만 지키라. 1. 성실하고 꾸준하게 할 것. 다이어트 방법은 가지각색에 천차만별임. 어찌됐든 사람이 하는 일이라 어떤 방법을 선택해도 다 빠지게 되있음. 근데 정작 중요한건 꾸준함과 진득함이 없으니까 도중에 포기하는거임. 어떤 좋은 다이어트 방법이라도 도중에 포기하면 무슨 소용이 있음? 2. 야식만 끊어도 한달에 5kg는 빠짐. 저녁 7시 이후로는 주둥이를 봉인한다 생각하고 살아야 함. 어지간하면 물도 먹지마. 간혹 과일은 살 안쪄 뭐는 살 안쪄 뭐는 많이 먹어도 살 안쪄 이렇게 자기 합리화하면서 밤에 이것저것 처묵처묵 하는 사람들이 있는데 정말 피할수 없는 팩트 하나 말하자면 지구상에 인간이 먹을수 있는 모든 식료품은 많이 먹으면 반드시 살 찜. 심지어 물도 많이 마시면 살 찌고 양배추도 많이 먹으면 살 찜. 고구마 다이어트 한다고 팔뚝만한 고구마를 끼니당 5개씩 처먹으면 그게 다이어트가 되겠나? 다이어트는 누구도 대신할수 없는 자기 자신과의 싸움임. 3. 평소에 "아~ 배부르다~ 아~ 잘 먹었다" 라는 느낌이 들어선 안됨. 다이어터들은 언제 어디서나 항상 배가 고파야 정상임. 뱃속에서 항상 꼬로록 소리가 나야하고 "아 배고파... 뭐 좀 줏어먹고 싶다" 라는 생각이 들어야 정상임. 이것저것 처묵처묵 하고 배부르다 잘 먹었다 라고 느끼는 순간 그날 하루 다이어트는 끝난거임. 배고픔도 처음에만 힘들지 한달 정도 지나면 익숙해짐. 처음에는 배가 고프면 뱃속에서 음식 넣어달라고 신호보내고 그래도 안 넣어주면 G랄 발광을 함. 근데 이것도 지나다보면 몸 자체가 배고픔을 인식하고 기억하게 되서 그냥 배고픈 상태로 살게 됨. 아까도 잠깐 언급했듯이 다이어트는 자기 자신과의 끊임없는 싸움임. 처먹으면 지는거고 안 먹으면 이기는거임.