트와이스 멤버들이 모모가 하는 플랭크 2주간 따라했더니 뱃살도 빠지고 복근 잡히기 시작했다함
50번=1세트
하루에 3세트씩 150번한다함
컨디션 좋으면 4세트씩 하기도 했대
(저렇게 왼쪽 오른쪽 다 왔다갔다 해야 1번인거)
참고 플랭크 기본자세
트와이스가 알려주는 2주만에 뱃살빼는 방법
ㅇㅇ2019.04.22
조회275,052
댓글 198
ㅇㅇ오래 전
Bestㅇㄱㄹㅇ
ㅇㅇ오래 전
Best새삼 애들 몸매 개이쁘다..
ㅇㅇ오래 전
Best나연이는 필라테스도 한다던데 진짜 여리여리함
ㅇㅇ오래 전
Best저 기본 플랭크 자세부터가 ㅈㄴ힘든데 거기다 무슨 좌우로 비틀기까지해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ친구 플랭크하는거 엄청 쉬워보이길래 "야 그 자세로 한시간도 있겠다~" 했는데.. 막상 해보니 30초??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 악으로 달달달 떨면서 버텨도 5분?? 만만해보이면 직접 해봐. 진짜 사람은 직접 쳐맞기 전에는 다 그럴싸한 계획을 가지고 있어ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅇ오래 전
Best자세 진짜 중요해 안그럼 허리나감 힘들다고 팔에 힘주면 승모근 조지게 생기고 엉덩이 들면 효과X 허리 내리면 허리 나감
ㅇㅇ오래 전
ㅊㄱㅍ
ㅇㅇ오래 전
플랭크 ㅇㄷ
ㅇㅇ오래 전
ㅊㄱㅍ
ㅇㅇ오래 전
.
ㅇㅇ오래 전
.
ㅇㅇ오래 전
고마워!
ㅡ오래 전
ㅊㄱㅍ
ㅇㅇ오래 전
플랭크
ㅇㅇ오래 전
5월 4일부터 5월 23일까지 해보고 24일에 후기남길게!
ㅇㅇ오래 전
플랭크
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