제가 한달전부터 운동을 시작했는데요 -아침은 불규칙하고요 -점심에 밥먹고 -저녁6시 전까지만 먹고 아무것도 안먹고 8시쯤 나가서 걷기+뛰기를 반복하면서 1시간 이상은 하고있습니다 그리고 얼마전 부터는 땅끄부부채널에 올라와있는 운동을 같이 하고있었는데요! 그때는 아무것도 안하고 집에있어서 가능했지만요 제가 다음주 부터 학원을 다녀야해서 12시에 나가서 7시쯤에 끝나면 8~9시에 들어와서 운동을 할수가 없는 환경이 돼버렸어요..ㅠㅠ 다음날 또 학원을 가야하고해서요ㅠㅠㅠ 그래서 제가 생각한게 아침에 6시에 일어나서 저녁에 했던 코스를 걷고오고 갔다와서 땅끄부부 운동을 1시간 하는건데요 그리고 씻고 준비하고 학원을 가는 플랜으로요!! 그리고 이제 식단은 아침에 밥을 조금 먹고 점심에 삶은달걀을 1~3개 먹고 (노른자 빼고) 6시이후는 안먹는걸로 하게요 어떻게 생각하시나요ㅠㅠㅠ (욕은 삼가해주세요ㅠㅠㅠ 좋은조언 해주셨음 좋겠습니다ㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠ) 요약 학원다니기 전 낮에 잠깐 땅끄부부 전신운동 15분 밤에 걷고+뛰기 반복 1시간 3~40분 학원다니기 후 낮에 걷고+뛰기 반복 1시간 3~40분 낮에 땅끄부부 운동 여러가지 1시간동안 밤에 ×304
조언좀 해주세요!!이렇게 해야 맞는건지 모르겠어요
제가 한달전부터 운동을 시작했는데요
-아침은 불규칙하고요
-점심에 밥먹고
-저녁6시 전까지만 먹고 아무것도 안먹고
8시쯤 나가서 걷기+뛰기를 반복하면서 1시간 이상은 하고있습니다 그리고
얼마전 부터는 땅끄부부채널에 올라와있는 운동을 같이 하고있었는데요!
그때는 아무것도 안하고 집에있어서 가능했지만요
제가 다음주 부터 학원을 다녀야해서 12시에 나가서 7시쯤에 끝나면 8~9시에 들어와서 운동을 할수가 없는 환경이 돼버렸어요..ㅠㅠ 다음날 또 학원을 가야하고해서요ㅠㅠㅠ
그래서 제가 생각한게 아침에 6시에 일어나서 저녁에 했던 코스를 걷고오고 갔다와서 땅끄부부 운동을 1시간 하는건데요 그리고 씻고 준비하고 학원을 가는 플랜으로요!!
그리고 이제 식단은 아침에 밥을 조금 먹고
점심에 삶은달걀을 1~3개 먹고 (노른자 빼고)
6시이후는 안먹는걸로 하게요 어떻게 생각하시나요ㅠㅠㅠ
(욕은 삼가해주세요ㅠㅠㅠ 좋은조언 해주셨음 좋겠습니다ㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠ)
요약
학원다니기 전
낮에 잠깐 땅끄부부 전신운동 15분
밤에 걷고+뛰기 반복 1시간 3~40분
학원다니기 후
낮에 걷고+뛰기 반복 1시간 3~40분
낮에 땅끄부부 운동 여러가지 1시간동안
밤에 ×