상담을 하면서 많이들 듣게 되는 단어가 "낮은 자존감"즉 자격지심이 있는 것 같다는 말인데요.그래서 오늘은 자격지심에 관한 칼럼을 적어보려고 합니다. 자격지심은 어떤 일에 대하여 자기 스스로 미흡하게 여기는 마음으로자신이 자신을 괴롭힌다는 뜻의 사자성어입니다.뜻으로 살펴보면 아시는 것처럼 자격지심을 알기 위해서는자존감(자아존중감)이라는 것에 대해서 아셔야 합니다. 자 그럼 가장 많이들 실수하시고 헷갈리는 문제인자존감과 자존심의 차이에 대해서 우선 알아보도록 할게요. 우선 자존심이란 평소에 인지하고 있는 자기 개념이 아니라사건이나 계기가 있을 때 느끼는 자기인식, 타인의 관점에서 평가되는가치감이라고 정의될 수 있는데요. 예를 들어 '자존심 상한다' 같은 말을 할 상황이나'내가 그래도 자존심이 있지 어떻게 그렇게 행동하냐'라는 식으로도볼 수 있듯이 특정 상황에서만 발생하는 개념이라고 볼 수 있습니다. 그와는 다르게 자존감이란 상황에 크게 영향을 받지 않고 일정한 수준을 유지하는 것.즉 자존감은 자신의 가치를 스스로 평가하는 것을 말합니다.그래서 자존감이 높은 사람은 계속해서 자존감이 높고,자존감이 낮은 사람은 계속해서 자존감이 낮다고 볼 수 있습니다. 자부심도 자존심처럼 상황에 따라 나타나는 일시적 자기만족인데요.예를 들면 우리나라가 월드컵에 우승하면 자부심이 생기지만예선 탈락을 하면 자부심이 사라질 수가 있습니다. 즉 자존심, 자부심은 일시적인 형태이며 자존심이나 자부심이 큰 것은스스로의 가치를 올리는 말이 아니라는 것이죠.오히려 자신의 낮은 자존감을 숨기거나 감추기 위해 자존심이나 괜한 자부심을 부리는 경우도 있죠. 결국 여기서 가장 중요한 부분은 자존감이라는 것인데여기서 자존감이 낮은 것을 우리는 자격지심이라고 정의하게 되는 것입니다. 연애에서도 이런 자격지심이 많이 표출되고 보이는 경우가 있죠.내 애인이 만났던 전 남자, 여자친구에게 질투심을 느낀다거나약속을 파투 내면 날 더 좋아하거나 사랑하지 않는다라는 생각을 하면서 서운해한다거나혹은 상대가 보낸 문자에서 성의를 느끼지 못하는 데에서 오는 감정 등이런 것들은 모두 자격지심, 즉 낮은 자존감에서 비롯된 행동이라고 볼 수 있습니다. 그래서 이러한 자격지심을 낮추고 나만의 자존감을 높이기 위해서는'자긍심'이라는 요소가 필요합니다. 자긍심은 자신을 긍정적으로 생각하는 마음이나 느낌입니다.스스로를 긍정적으로 생각하고, 안 좋은 상황이라 하더라고 사고의 전환을 하며좋은 방향성으로 해석하고 건강한 감정과 멘탈을 유지하는 것.이것이 낮아진 자존감, 자격지심을 회복할 수 있는 방법입니다.출처: https://blog.naver.com/hyr0803
칼럼. 9화 자존감과 스스로를 사랑하는 법
상담을 하면서 많이들 듣게 되는 단어가 "낮은 자존감"즉 자격지심이 있는 것 같다는 말인데요.그래서 오늘은 자격지심에 관한 칼럼을 적어보려고 합니다.
자격지심은 어떤 일에 대하여 자기 스스로 미흡하게 여기는 마음으로자신이 자신을 괴롭힌다는 뜻의 사자성어입니다.뜻으로 살펴보면 아시는 것처럼 자격지심을 알기 위해서는자존감(자아존중감)이라는 것에 대해서 아셔야 합니다.
자 그럼 가장 많이들 실수하시고 헷갈리는 문제인자존감과 자존심의 차이에 대해서 우선 알아보도록 할게요.
우선 자존심이란 평소에 인지하고 있는 자기 개념이 아니라사건이나 계기가 있을 때 느끼는 자기인식, 타인의 관점에서 평가되는가치감이라고 정의될 수 있는데요.
예를 들어 '자존심 상한다' 같은 말을 할 상황이나'내가 그래도 자존심이 있지 어떻게 그렇게 행동하냐'라는 식으로도볼 수 있듯이 특정 상황에서만 발생하는 개념이라고 볼 수 있습니다.
그와는 다르게 자존감이란 상황에 크게 영향을 받지 않고 일정한 수준을 유지하는 것.즉 자존감은 자신의 가치를 스스로 평가하는 것을 말합니다.그래서 자존감이 높은 사람은 계속해서 자존감이 높고,자존감이 낮은 사람은 계속해서 자존감이 낮다고 볼 수 있습니다.
자부심도 자존심처럼 상황에 따라 나타나는 일시적 자기만족인데요.예를 들면 우리나라가 월드컵에 우승하면 자부심이 생기지만예선 탈락을 하면 자부심이 사라질 수가 있습니다.
즉 자존심, 자부심은 일시적인 형태이며 자존심이나 자부심이 큰 것은스스로의 가치를 올리는 말이 아니라는 것이죠.오히려 자신의 낮은 자존감을 숨기거나 감추기 위해 자존심이나 괜한 자부심을 부리는 경우도 있죠.
결국 여기서 가장 중요한 부분은 자존감이라는 것인데여기서 자존감이 낮은 것을 우리는 자격지심이라고 정의하게 되는 것입니다.
연애에서도 이런 자격지심이 많이 표출되고 보이는 경우가 있죠.내 애인이 만났던 전 남자, 여자친구에게 질투심을 느낀다거나약속을 파투 내면 날 더 좋아하거나 사랑하지 않는다라는 생각을 하면서 서운해한다거나혹은 상대가 보낸 문자에서 성의를 느끼지 못하는 데에서 오는 감정 등이런 것들은 모두 자격지심, 즉 낮은 자존감에서 비롯된 행동이라고 볼 수 있습니다.
그래서 이러한 자격지심을 낮추고 나만의 자존감을 높이기 위해서는'자긍심'이라는 요소가 필요합니다.
자긍심은 자신을 긍정적으로 생각하는 마음이나 느낌입니다.스스로를 긍정적으로 생각하고, 안 좋은 상황이라 하더라고 사고의 전환을 하며좋은 방향성으로 해석하고 건강한 감정과 멘탈을 유지하는 것.이것이 낮아진 자존감, 자격지심을 회복할 수 있는 방법입니다.출처: https://blog.naver.com/hyr0803