의심이란 확실히 알 수 없어서 믿지 못하는 마음을 말합니다.그렇다면 의심은 왜 생기는 것일까요?그 이유와 원인은 다양하겠지만전 연애 트라우마, 애착 유형 불안형연락이 잘 안되는 연인, 약속을 잘 지키지 않는 연인 4가지와의심을 멈추려면 어떻게 생각하고, 행동하면 좋을지 살펴보도록 할게요. 1. 원인 1) 전 연애 트라우마연애의 끝이 아름답기는 힘들죠.상처받고, 아파하고, 그 상처가 제대로 아물지 못한 채 새로운 사랑을 시작하면전 연인에 대한 상처가 현재 연인에게 뒤집어 씌워지는 경우가 있습니다. "이 사람도 이러지 않을까?" 하며 신경을 곤두세워놓기도 하는데 다른 사람인데,왜 현재 연애에 영향을 주게 되는 걸까요? 여러 이유가 있겠지만 대표적인 이유는전 연애에 대해 스스로 정리가 안됐기 때문이라고 해도 과언이 아닙니다.이별을 하고 나면 새사람을 만나기 전에 전 연애를 되돌아볼 줄 알아야 합니다.그 연애에서 나는 어땠으며, 상대방은 어떠했는지 주로 무엇 때문에서운함을 느끼거나 싸웠었는지 자신을 충분히 돌아본 후에새로운 연애를 시작하는 것과 그러지 않았을 때의 차이는 날 수밖에 없습니다. 자신을 충분히 돌아보면 자신을 객관적으로 볼 수 있어이전보다 좀 더 나은, 좋은 연애를 할 수 있는 확률이 높아집니다.또 자신이 이상하게 별로인 사람만 만나는 것 같다면내가 어떤 사람에게 끌리며, 왜 끌리는지 자신을 한 번쯤 돌아봐야 합니다.내가 생각하는 ‘좋은 사람’을 구체화시켜 정리해보는 것도 좋겠죠? 2) 애착 유형애착이란 양육자나 특별한 사회적 대상과 형성하는 친밀한 관계를 말합니다.애착 유형에 따라 이들이 보이는 연애 스타일도 확연히 다를 수밖에 없는데요.애착 유형 안정형, 불안형, 회피형의 연애를 살펴보도록 할게요. 안정형의 사랑은 연인에게 집착하지 않고, 버림받을까 봐 불안해하지 않아요.연인과 친밀감을 누릴 줄 알며 연인과의 갈등 상황에서도 평정심을 쉽게 잃지 않지요.다투더라도 막말을 하지 않고, 상대가 자신의 얘기를 잘 받아들일 수 있게신중히 얘기하며 대화를 회피하지 않아요.상대방의 입장과 감정을 충분히 이해하며, 다름을 존중해주면서자신의 의견도 잘 전달하며 유연하게 갈등을 풀어가나는데 익숙합니다. 안정형은 자신과 다른 유형을 만나도, 행복하게 연애할 줄 안다고 해요.그렇다면 불안형, 회피형은 어떨까요? 불안형은 어떻게 보면 굉장히~ 로맨틱한 유형이에요.드라마나, 영화 속의 사랑을 보면서 감동을 받곤 해요."맞아, 저런 게 사랑이지, 사랑은 저렇게 해야만 해"라고 생각을 하면서무의식 속에 "사랑한다면 ~하는 게 당연한 거 아니야?"라는 생각을 가지고 있어요.다른 사람에게 수용될 때 자신의 가치를 확인할 수 있다고 생각해서상대에게 집착하는 양상을 보이기도 하는데 같은 유형끼리 만나면생각하는 관점이 비슷할 수 있어서 비교적 행복한 연애를 할 수 있을지 모르겠지만불안형이 회피형을 만나 연애하는 경우 힘들 수 있답니다. 회피형은 자기 일이나 능력 관련된 일에 에너지를 다 쏟아부어요.그리고 자기 혼자 충전할 시간을 가져야 해요.누구나 그렇겠지만 연인 간에 스트레스를 서로 덜어줄 존재라면 오래가려고 하지만회피형은 연애가 스트레스받는다 싶으면 쉽게 놓아버리는 경우가 많을 수 있거든요.회피형들은 관계에서 자신의 힘든 점이나, 서운한 점 등 부정적인 감정들을 공유하는 게 서투릅니다.자신이 힘든 건 자신 혼자 이겨내려고 하는 자립적인 부분이 있어요.그렇기 때문에 타인에게 큰 기대가 없고 자기 능력에 집중하며,자신이 하는 일이나 능력에 관한 부분들이 그들은 다른 유형에 비해 매우 중요하게 생각해요.일이야 무난하게 잘 풀리면 연애에 에너지를 쏟을 수 있지만일에서 뭔가 문제가 생겨버리면 그 영향을 많이 받기에 그들이 원하는 방식으로 쉬거나,에너지를 끌어올릴 수 있도록 배려해 줘야 한답니다.힘든 일이 있을 때 연인을 만나 위로를 받으며 기분이 풀리기도 하지만이들은 대부분 자기 혼자 충전할 시간을 가져야 하므로 서로의 성향을 잘 이해하고,배려하고 맞춰갈 수 없으면 서로를 이해하지 못해요.심해지면 불안형은 회피형에게'나를 좋아하면 이렇게까지 안 할 거야.','나를 귀찮아하네.'라고 생각 들기 쉽답니다. 3) 연락이 잘 안되는 연인"연인이 연락이 잘 안돼요.", "제가 이해를 못 하는 걸까요?","상대방이 저에 대한 배려가 없는 것 같아요.", "연락은 기본 아니에요?"이렇게 말하는 사람들이 있어요.연인간에 연락은 왜 중요한지, 또 연락이 잘 안되는 연인의 심리는 무엇일지 살펴보도록 할게요. 연락이 중요한 이유는 연락을 잘 해주면 상대방이 기다릴 틈도 없이또 굳이 묻지 않아도 어디서 뭘 하는지 얘기해주니 밖에서도 내 생각을 잊지 않고 하고 있다는 게 느껴지니까 걱정이 별로 안돼요.정말 별거 아니지만, 사소하지만 나를 배려해주는 사랑에 고마움을 느끼게 되겠죠."나를 못 믿는 거야?", "일 중인데 어떻게 연락을 하라는 거야?"라고 생각하기 전에내 환경, 상황을 무조건적으로 이해해주기 바라는 태도는 버려야 해요. 일을 하다 화장실 가는 순간에, 잠시 쉬는 순간에라도 애정 가득한 카톡 한 줄이어도 좋아요.떨어져 있어도 이 연인은 늘 나를 생각해주고, 사랑해주는구나라는 생각이 쌓이면믿음이 되고 함께 있어야만 사랑하는 거라는 편견이 깨져 각자의 시간을 인정해줄 수 있어요.그러면 훨씬 더 건강하게 오래 연애할 수 있겠죠?사랑에 대한 확신은 계속 심어주고, 노력해야 생긴다는 것을 명심해야 한답니다. 4) 약속을 잘 지키지 않는 연인약속이란 다른 사람과 앞으로의 일을 어떻게 할 것인가 미리 정하여 둠. 또는 그렇게 정한 내용입니다.사전적 의미처럼 나 혼자만의 일이 아니란 거죠. '다른 사람'과 같이 정하는 것입니다. 같이 정해둔 일을 지키지 않으면 어떻게 될까요? 상대방은 화가 나겠죠. 자신의 시간은 존중받지 못하는 기분이 들 겁니다.처음엔 화가 나고, 서운한 정도로 그칠지 몰라도 이런 현상이 반복되면 어떻게 될까요? 나의 말을 믿고 싶어도 믿지 못하게 되며, 책임감이 없는 사람으로 인식됩니다.그렇게 되면 상대방은 나와 연애를 하고 싶을까요? "저 약속은 지켜요. 5분이나 10분 정도 늦는 것뿐이에요."라고 말하는 사람이 있는데그래요. 사람이 살다 보면 어쩔 수 없는 일이 생겨 늦을 수도 있고, 늦는다는 연락을 미리 하려고 했지만배터리가 꺼져버리거나 여러 상황이 생길 수는 있겠죠.하지만 여기서 중요한 건 이런 상황이더라도 연인이 나를 의심하지 않고,'사정이 있나?'라고 생각들 수 있게 하는 믿음과 기분 나쁘지 않을 수 있는 것이 필요하답니다.그러려면 평소에 신뢰를 잘 쌓아야 하지 않을까요? 2. 의심을 멈추려면 상대가 잘못해서 부정적인 감정이 들어 화를 내고 싶더라도 먼저 해야 할 일이 있답니다.일단 자신이 느끼는 기분과 감정에 대해서 이유와 배경을 객관적으로 자문해봐야 해요.이성적이기보다는 감정적으로 상황을 판단할 수 있기 때문이죠.상대방의 입장과 배경도 생각해보고, 충분히 이해해보는 태도도 중요해요.상대방이 잘못했다고 느껴 화부터 내버리면, 내가 어떤 이유 때문에 화가 났는지,현재 어떤 생각이 들고, 어떤 감정인지 상대방은 들으려 하지 않게 됩니다.내가 이해할 수 있게 얘기하기보다는 변명을 하게 돼요.그런 상대방을 보면 더 화가 나 언성을 높이게 되거나, 마음에 없는 말까지 하게 될지도 몰라요.그렇게 되면 그냥 '나랑 안 맞는 사람'이라고 생각해버리기 쉽답니다. 소통이 잘되지 않으면 그때부터 연애는 지치고 쌓이게 됩니다.자신이 화를 낼 상황을 날 좋은 사람으로 보이게 만들 기회로 잘 활용할 수 있어요.내 생각을 듣고 싶어 하게 만들고, 그 상대방의 입장과 생각을 말할 수 있게 해주는 것도 능력이고, 기술입니다.내 생각으로 상대를 단정 짓지 않고, 자신이 보기엔 잘못됐지만 같은 상황에서 다른 생각, 행동을 충분히 할 수 있음을 인지해야 해요. 다름에 대해 이해하고, 배려하고 싶으니 왜 그렇게 행동했는지 설명해주기를 물어보면 되는데여기서 주의할 사항은 상대방이 생각을 정리해서 말할 수 있는 시간을 주어야 합니다.생각을 정리해서 말해야 되는 입장에서는 '이런 게 왜 의심이 들지?' 의아해하기보다는이렇게 행동하면 내 연인이 의심할 수도 있구나. 이해하고 맞춰가는 태도를 가져야 합니다. 그런 태도를 가져야 하는 이유는 비춰지는 상황은 똑같지만 그 상황에 대해 드는 생각과 감정은 사람마다 다르기 때문입니다.출처:https://blog.naver.com/hyr0803
칼럼. 10화 의심과 집착은 왜 생기는 것일까?
의심이란 확실히 알 수 없어서 믿지 못하는 마음을 말합니다.그렇다면 의심은 왜 생기는 것일까요?그 이유와 원인은 다양하겠지만전 연애 트라우마, 애착 유형 불안형연락이 잘 안되는 연인, 약속을 잘 지키지 않는 연인 4가지와의심을 멈추려면 어떻게 생각하고, 행동하면 좋을지 살펴보도록 할게요.1. 원인
1) 전 연애 트라우마연애의 끝이 아름답기는 힘들죠.상처받고, 아파하고, 그 상처가 제대로 아물지 못한 채 새로운 사랑을 시작하면전 연인에 대한 상처가 현재 연인에게 뒤집어 씌워지는 경우가 있습니다. "이 사람도 이러지 않을까?" 하며 신경을 곤두세워놓기도 하는데 다른 사람인데,왜 현재 연애에 영향을 주게 되는 걸까요?
여러 이유가 있겠지만 대표적인 이유는전 연애에 대해 스스로 정리가 안됐기 때문이라고 해도 과언이 아닙니다.이별을 하고 나면 새사람을 만나기 전에 전 연애를 되돌아볼 줄 알아야 합니다.그 연애에서 나는 어땠으며, 상대방은 어떠했는지 주로 무엇 때문에서운함을 느끼거나 싸웠었는지 자신을 충분히 돌아본 후에새로운 연애를 시작하는 것과 그러지 않았을 때의 차이는 날 수밖에 없습니다.
자신을 충분히 돌아보면 자신을 객관적으로 볼 수 있어이전보다 좀 더 나은, 좋은 연애를 할 수 있는 확률이 높아집니다.또 자신이 이상하게 별로인 사람만 만나는 것 같다면내가 어떤 사람에게 끌리며, 왜 끌리는지 자신을 한 번쯤 돌아봐야 합니다.내가 생각하는 ‘좋은 사람’을 구체화시켜 정리해보는 것도 좋겠죠?
2) 애착 유형애착이란 양육자나 특별한 사회적 대상과 형성하는 친밀한 관계를 말합니다.애착 유형에 따라 이들이 보이는 연애 스타일도 확연히 다를 수밖에 없는데요.애착 유형 안정형, 불안형, 회피형의 연애를 살펴보도록 할게요.
안정형의 사랑은 연인에게 집착하지 않고, 버림받을까 봐 불안해하지 않아요.연인과 친밀감을 누릴 줄 알며 연인과의 갈등 상황에서도 평정심을 쉽게 잃지 않지요.다투더라도 막말을 하지 않고, 상대가 자신의 얘기를 잘 받아들일 수 있게신중히 얘기하며 대화를 회피하지 않아요.상대방의 입장과 감정을 충분히 이해하며, 다름을 존중해주면서자신의 의견도 잘 전달하며 유연하게 갈등을 풀어가나는데 익숙합니다.
안정형은 자신과 다른 유형을 만나도, 행복하게 연애할 줄 안다고 해요.그렇다면 불안형, 회피형은 어떨까요?
불안형은 어떻게 보면 굉장히~ 로맨틱한 유형이에요.드라마나, 영화 속의 사랑을 보면서 감동을 받곤 해요."맞아, 저런 게 사랑이지, 사랑은 저렇게 해야만 해"라고 생각을 하면서무의식 속에 "사랑한다면 ~하는 게 당연한 거 아니야?"라는 생각을 가지고 있어요.다른 사람에게 수용될 때 자신의 가치를 확인할 수 있다고 생각해서상대에게 집착하는 양상을 보이기도 하는데 같은 유형끼리 만나면생각하는 관점이 비슷할 수 있어서 비교적 행복한 연애를 할 수 있을지 모르겠지만불안형이 회피형을 만나 연애하는 경우 힘들 수 있답니다.
회피형은 자기 일이나 능력 관련된 일에 에너지를 다 쏟아부어요.그리고 자기 혼자 충전할 시간을 가져야 해요.누구나 그렇겠지만 연인 간에 스트레스를 서로 덜어줄 존재라면 오래가려고 하지만회피형은 연애가 스트레스받는다 싶으면 쉽게 놓아버리는 경우가 많을 수 있거든요.회피형들은 관계에서 자신의 힘든 점이나, 서운한 점 등 부정적인 감정들을 공유하는 게 서투릅니다.자신이 힘든 건 자신 혼자 이겨내려고 하는 자립적인 부분이 있어요.그렇기 때문에 타인에게 큰 기대가 없고 자기 능력에 집중하며,자신이 하는 일이나 능력에 관한 부분들이 그들은 다른 유형에 비해 매우 중요하게 생각해요.일이야 무난하게 잘 풀리면 연애에 에너지를 쏟을 수 있지만일에서 뭔가 문제가 생겨버리면 그 영향을 많이 받기에 그들이 원하는 방식으로 쉬거나,에너지를 끌어올릴 수 있도록 배려해 줘야 한답니다.힘든 일이 있을 때 연인을 만나 위로를 받으며 기분이 풀리기도 하지만이들은 대부분 자기 혼자 충전할 시간을 가져야 하므로 서로의 성향을 잘 이해하고,배려하고 맞춰갈 수 없으면 서로를 이해하지 못해요.심해지면 불안형은 회피형에게'나를 좋아하면 이렇게까지 안 할 거야.','나를 귀찮아하네.'라고 생각 들기 쉽답니다.
3) 연락이 잘 안되는 연인"연인이 연락이 잘 안돼요.", "제가 이해를 못 하는 걸까요?","상대방이 저에 대한 배려가 없는 것 같아요.", "연락은 기본 아니에요?"이렇게 말하는 사람들이 있어요.연인간에 연락은 왜 중요한지, 또 연락이 잘 안되는 연인의 심리는 무엇일지 살펴보도록 할게요.
연락이 중요한 이유는 연락을 잘 해주면 상대방이 기다릴 틈도 없이또 굳이 묻지 않아도 어디서 뭘 하는지 얘기해주니 밖에서도 내 생각을 잊지 않고 하고 있다는 게 느껴지니까 걱정이 별로 안돼요.정말 별거 아니지만, 사소하지만 나를 배려해주는 사랑에 고마움을 느끼게 되겠죠."나를 못 믿는 거야?", "일 중인데 어떻게 연락을 하라는 거야?"라고 생각하기 전에내 환경, 상황을 무조건적으로 이해해주기 바라는 태도는 버려야 해요.
일을 하다 화장실 가는 순간에, 잠시 쉬는 순간에라도 애정 가득한 카톡 한 줄이어도 좋아요.떨어져 있어도 이 연인은 늘 나를 생각해주고, 사랑해주는구나라는 생각이 쌓이면믿음이 되고 함께 있어야만 사랑하는 거라는 편견이 깨져 각자의 시간을 인정해줄 수 있어요.그러면 훨씬 더 건강하게 오래 연애할 수 있겠죠?사랑에 대한 확신은 계속 심어주고, 노력해야 생긴다는 것을 명심해야 한답니다.
4) 약속을 잘 지키지 않는 연인약속이란 다른 사람과 앞으로의 일을 어떻게 할 것인가 미리 정하여 둠. 또는 그렇게 정한 내용입니다.사전적 의미처럼 나 혼자만의 일이 아니란 거죠. '다른 사람'과 같이 정하는 것입니다. 같이 정해둔 일을 지키지 않으면 어떻게 될까요?
상대방은 화가 나겠죠. 자신의 시간은 존중받지 못하는 기분이 들 겁니다.처음엔 화가 나고, 서운한 정도로 그칠지 몰라도 이런 현상이 반복되면 어떻게 될까요?
나의 말을 믿고 싶어도 믿지 못하게 되며, 책임감이 없는 사람으로 인식됩니다.그렇게 되면 상대방은 나와 연애를 하고 싶을까요?
"저 약속은 지켜요. 5분이나 10분 정도 늦는 것뿐이에요."라고 말하는 사람이 있는데그래요. 사람이 살다 보면 어쩔 수 없는 일이 생겨 늦을 수도 있고, 늦는다는 연락을 미리 하려고 했지만배터리가 꺼져버리거나 여러 상황이 생길 수는 있겠죠.하지만 여기서 중요한 건 이런 상황이더라도 연인이 나를 의심하지 않고,'사정이 있나?'라고 생각들 수 있게 하는 믿음과 기분 나쁘지 않을 수 있는 것이 필요하답니다.그러려면 평소에 신뢰를 잘 쌓아야 하지 않을까요?
2. 의심을 멈추려면
상대가 잘못해서 부정적인 감정이 들어 화를 내고 싶더라도 먼저 해야 할 일이 있답니다.일단 자신이 느끼는 기분과 감정에 대해서 이유와 배경을 객관적으로 자문해봐야 해요.이성적이기보다는 감정적으로 상황을 판단할 수 있기 때문이죠.상대방의 입장과 배경도 생각해보고, 충분히 이해해보는 태도도 중요해요.상대방이 잘못했다고 느껴 화부터 내버리면, 내가 어떤 이유 때문에 화가 났는지,현재 어떤 생각이 들고, 어떤 감정인지 상대방은 들으려 하지 않게 됩니다.내가 이해할 수 있게 얘기하기보다는 변명을 하게 돼요.그런 상대방을 보면 더 화가 나 언성을 높이게 되거나, 마음에 없는 말까지 하게 될지도 몰라요.그렇게 되면 그냥 '나랑 안 맞는 사람'이라고 생각해버리기 쉽답니다.
소통이 잘되지 않으면 그때부터 연애는 지치고 쌓이게 됩니다.자신이 화를 낼 상황을 날 좋은 사람으로 보이게 만들 기회로 잘 활용할 수 있어요.내 생각을 듣고 싶어 하게 만들고, 그 상대방의 입장과 생각을 말할 수 있게 해주는 것도 능력이고, 기술입니다.내 생각으로 상대를 단정 짓지 않고, 자신이 보기엔 잘못됐지만 같은 상황에서 다른 생각, 행동을 충분히 할 수 있음을 인지해야 해요.
다름에 대해 이해하고, 배려하고 싶으니 왜 그렇게 행동했는지 설명해주기를 물어보면 되는데여기서 주의할 사항은 상대방이 생각을 정리해서 말할 수 있는 시간을 주어야 합니다.생각을 정리해서 말해야 되는 입장에서는 '이런 게 왜 의심이 들지?' 의아해하기보다는이렇게 행동하면 내 연인이 의심할 수도 있구나. 이해하고 맞춰가는 태도를 가져야 합니다. 그런 태도를 가져야 하는 이유는 비춰지는 상황은 똑같지만 그 상황에 대해 드는 생각과 감정은 사람마다 다르기 때문입니다.출처:https://blog.naver.com/hyr0803