사진 및 내용 추가) 애기엄마들 살어떻게 뺐어요?

처음엔 공복의 허기를 견디는게 제일 힘들어요. 무조건 굶는 건 말만 쉽죠. 저녁식사하시고 잠들기 전 그 사이에 찾아오는 허기는 거짓배고픔일 확률이 높아서 사실 물 한컵 가득 마셔도 좀 가시기는 하는데 그 사이 잠들긴 힘드니 저 같은 경우는 정 참기 힘들때 두유나 저지방 우유에 귀리가루, 혹은 단백질 쉐이크를 타서 마셔요. 200~250cal 정도라 바로 자도 덜 부담스럽더라구요. 운동은 유튜브에 엄마tv랑 땅끄부부 검색하시면 걸으면서 살빼는 운동 종류가 몇 있는데 유산소와 가벼운 근력운동을 함께 할 수 있어서 저는 꽤 도움받았어요. 잠시 손을 놓은 사이 도로 요요란 녀석이 찾아왔지만 다시 으쌰으쌰 해보려구요. 애기 엄마님도 화이팅!!♡

나도 내 몸사진 찍어서 사진첩에 놓고 수시로 들여다봤어요 야식 먹고 싶을때마다 돼지같이 살찐 내 몸 사진보며 참고 그러다보니 저절로 다이어트되더라구요 이것도 하나의 좋은 자극 다이어트라 생각합니다

전체적인 체형은 나쁘지 않은편이세요 다만 근육이 거의없는 체지방많은 유형의 몸이기 때문에 단백질위주의 식단 드시면서 근육량을 늘려야 할것 같습니다~근력운동╋유산소 운동 병행하시며 동물성단백질 1일 400g 정도 섭취하시고 저염식 식단으로 3끼 다드시며 운동하세요~ 다이어트는 굶지도 마시고 양을 줄이지도 마세요 치킨1조각 먹으며 양줄여서 다이어트 하는것보나 고구마 야채 닭가슴살 드시는게 훨씬 다이어트도 잘되고 건강에 좋습니다~ 지금상태에서 몸무게만 줄이면 바람빠진 풍선되오니 살 이쁘게 빼고싶으시면 반드시! 운동(특히 근력운동) 병행하세요~

아줌마 제발 먹는 거 줄이고 헬스장을 가요 . 여기에 사진 올리지 말고 . 휴

아기 9개월 완전 통잠 잘때부터 새벽수영다님. 5시에 일어나 6시 수업, 7시 씻고 8시 집도착 수영 빡세게하고 12시에 아점 먹고 6시에 저녁먹고 새벽에 일어나니 피곤해서 10시면 잠듦. 살쫙쫙 빠짐. 운동을 곁들인 다이어트를 해야, 탄력있게 빠지지, 안먹고빼면 요요 심하게 오고 살 축처지고 그냥 키로수만 빠지는 안예쁜 다이어트가 되는거임

저도 아기낳고 인생최대치 몸무게땜에 충격먹고 다이어트중이에요. 지금 4kg정도 빠졌고 진짜 독하게 저녁 6시이후로 아무것도 안먹고 아기잘때 틈틈히 거실에서 홈트 열심히 했어요. 아기낳고는 아가씨때보단 확실히 더디게 살이 빠지기땜에 더 독하게 마음먹으셔야할거에요ㅜ 저희 같이 화이팅해봐요!

아ㅠ 저 복직앞두고 간헐적 단식 3개월해서 6키로 정도 빠졌어요 월수금 요가하고, 요가전 2시간 금식인데 10시라 아침 패스하고.하는김에 전날 저녁도.패스~ 그럼 24시간 금식인데 이걸 주2회정도했어요 엠비씨인가 간헐적단식 스페셜있어요 한번 보세요 일 1끼를 아예 안먹는게 아니고 좀 일찍 땡겨먹는다생각하면 할만하더라고요 전 다음주 복직인데 저녁은 퇴근전 5시쯤에 야채김밥이랑 죽으로 번갈아서 저녁 간단하게 먹으려고요 화이팅하세요 전 오늘 55찍었어요 기드립니다!

간혈적단식하시고 낮에만 드세요. 거기에 식단조절하시고 저녘에 아이 데리고 살짝 산책해보세요. 그리고 낮에도 잠시 외출하세요.돌아다니시고 잠도 일정한 시간에 주무시구요. 밤에는 절대로 드시지마세요. 그리고 밥먹고 30분동안 서있으세요. 마지막 끼니후 3시간 이후에 잠드세요.이정도만해도 몸패턴 챙기는거라서 건강도 더 좋아지고 우울증도 덜옵니다.다이어트도 되구요.참고로 간혈적단식이 어려우시면 하루를 굶어보시는게 더 효과있다고 하더라구요.

난 애기엄마는 아니지만 살쪘을때 저녁은 곤약젤리 한포 먹었는데.. 분명 금방 다시 배고파지거든요 그때 곤약젤리 한 포 더먹고 얼마 안있다가 바로 씻고 자야됨요.

붓기만 빼도 어느정도 정리정돈은 될꺼 같아요. 저도 주중은 관리 잘 하면서 주말에 신랑과 폭식까지는 아니지만 많이 배부르게 먹고 야식도 먹고 그래요. 그래서 더디게 빠지는 것도 있구요. 한참 야식 자주 먹을때는 안되겠다싶어서 일주일에 1번으로 줄이자로 바꿨고 나름 잘 실천 중입니다 ㅎㅎ 주중이라도 일단 먼저 붓기빼는데 도움되는 차 자주 마셔주시고 꾸준히 할수 있는 운동도 하루빨리 찾으시길 바래요 ㅎ 쓰니님 덕분에 저도 다시 다이어트 욕구가 불끈!! 쏫아오르네요 ㅎㅎ 8월달 글 기다릴게요!! 저도 열심히 해보겠습니다 ㅎㅎ