안녕하세요 우선.!! 제가 이주 해서 육키로를 감량 했숩니다..
스펙:키 168/74 여자 입니다
아침: 닭가슴살 50g, 고구마 1개, 사과 3/1, 비타민
점심: 닭가슴살 50g, 고구마 1개
저녁: 닭가슴살 50g, 고구마 1개
운동 없이 이주 간 육키로를 감량 하고 치팅데이를 한번 가지고 난 후.....다시 육키로가 쪘고 식탐이 미친듯이 올라오기 시작했습니다..진짜 어쩌죠ㅠㅡㅠ하아..진짜 스트레스도 엄청 받고 미칠 거 같네요 성공 하신 분들 계시다면 알려주새오..
다이어트 후 폭식
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저녁: 닭가슴살 50g, 고구마 1개
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