오전에 출근 전 아니면 퇴근하고 저녁에 헬스장에서 런닝1시간 또는 싸이클1시간 아니면 런닝한시간하고 싸이클 삼십분하고집에서 간단한 스트레칭&스쿼트 등 근력운동할거구요식단은 아침은 사과한개나 건강주스갈아먹고점심엔 현미밥조금이랑 닭가슴살이나 버섯 등 도시락싸먹을거고,저녁엔 많이 배고프면 닭가슴살 조금이나 방토나 오이먹을거고일주일에 한번 치팅데이 가질건데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ살 빠질까여..?? 치팅데이라고 해서 과하게 안먹고 원래 먹는 양의 반정도만ㄴ..?반주 참 좋아하는데 술도 최대한 줄여보려고요,,,,너무 빡시게 하면 금방 포기하게 돼서 3~4달 잡고 8키로정도 빼고싶은데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 뱃살 운덩점여 ㅠ~
운동&식단병행 다이어트 ㅠㅠ