발표할때 너무 떨어서 걱정이야.. 어떻게고쳐?

ㅇㅇ2019.06.06
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나 진짜 자존감 높고 내 자신 사랑하는 사람인데
발표가 너무 떨리고 부끄러워 미치겠어...

돌아가면서 앉아서 가볍게 자기 의견 말하는 것도 내 차례되기 전에 심장 떨리고 땀나고 창백해진다ㅜ

무엇보다 일어서서 남들앞에서 발표할때 손발 덜덜 떨리고 외웠던거 다 까먹어ㅜ

이거 어떻게 고쳐?ㅠㅠ