소외당할때 대처법 좀 알려줘 제발 살려줘

한번도 친구들이랑 트러블 없었고 크게 싸운일도 없었어
근데 요즘들어 친구들이 나를 너무 티나게 피해
점심시간에 잠들었는데 깨니까 5교시였어
아무도 안깨워줬어
체육관에서도 혼자앉아있었어..
내 무리애들이랑 노느라 다른무리 애들이랑은 못친해졌어
이제와서 친해지는것도 속보일 것같아
소외당해본적 있는 애들아
너흰 이런상황에서 어떻게 버텼어