안녕하세요 20대 중반 여자에요 다음달부터 헬스를 끊으려는데 뭘 어떻게 해야하는지 모르겠어요 ㅠㅠ 처음에는 런닝머신이나 뛰어야지~ 했는데 몇시간이고 런닝만 뛸 수도 없는거고 체계적인 것 까진 아니라도 운동하는 데 있어 얼추 계획은 있어야할 것 같아서요!! 헬스는 처음인데다 트레이너한테 관리 받는 것도 아니고 운동기구 쓰는 방법조차 몰라서 막막해서 여쭤봐요...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 마른건 아니지만 급하게 살을 뺄 것도 아니라서 다이어트 목표로 하는건 아니구요! 간단한 근력이나(근육량 0.0001%도 안될거같아여...) 체력, 몸매 잡기...? 가 목표에요..!! 주3회는 요가 할거고 일 끝나고 헬스 할건데 운동량이나 목표??를 어떻게 늘려가면 좋을까요? 진심 체력 쓰레기, 근력 0.0001%에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ21
헬스에서는 어떤 운동을 해야하나요?
안녕하세요 20대 중반 여자에요
다음달부터 헬스를 끊으려는데 뭘 어떻게 해야하는지 모르겠어요 ㅠㅠ
처음에는 런닝머신이나 뛰어야지~ 했는데 몇시간이고 런닝만 뛸 수도 없는거고 체계적인 것 까진 아니라도 운동하는 데 있어 얼추 계획은 있어야할 것 같아서요!!
헬스는 처음인데다 트레이너한테 관리 받는 것도 아니고 운동기구 쓰는 방법조차 몰라서 막막해서 여쭤봐요...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
마른건 아니지만 급하게 살을 뺄 것도 아니라서 다이어트 목표로 하는건 아니구요! 간단한 근력이나(근육량 0.0001%도 안될거같아여...) 체력, 몸매 잡기...? 가 목표에요..!!
주3회는 요가 할거고 일 끝나고 헬스 할건데 운동량이나 목표??를 어떻게 늘려가면 좋을까요? 진심 체력 쓰레기, 근력 0.0001%에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ