26살 남자 키 181 무게 107 다이어트 2019년 7월 1일 시작 아침밥 대충 집에있는거 점심 집에있는거 저녁 집에있는거 간식 아메리카노 1잔 7월 한달동안은 아침저녁으로 유산소만 조진다 유산소 하루2시간 뛰는거 조카힘들어서 걷는다 일단 저녁 6시에먹고 아무거도안먹고 누가 또 아침공복에 운동하는게 효과가 죽인다더라 한달 딱 하고 후기써줌 기다려라 물론 오늘도 아침저녁으로 한시간씩 조졌다 ——————————————————————— 헬창 형님들의 조언으로 뜀박질 웨이트 뜀박질 3시간 하기로 함 살아서보자..
26살 다이어트한다 (개진지)
키 181 무게 107
다이어트 2019년 7월 1일 시작
아침밥 대충 집에있는거
점심 집에있는거
저녁 집에있는거
간식 아메리카노 1잔
7월 한달동안은 아침저녁으로 유산소만 조진다
유산소 하루2시간
뛰는거 조카힘들어서 걷는다 일단
저녁 6시에먹고 아무거도안먹고
누가 또 아침공복에 운동하는게 효과가 죽인다더라
한달 딱 하고 후기써줌 기다려라
물론 오늘도 아침저녁으로 한시간씩 조졌다
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헬창 형님들의 조언으로 뜀박질 웨이트 뜀박질 3시간 하기로 함
살아서보자..