다이어트 한지 한달하고 4일정도 됐구 100에서 85까지 뺐는데 5일째 몸무게변화가없어.... 내 생각엔 지금 정체기 온것같은데 운동을 좀 더 늘려야하나??
식단은 아침저녁은 쉐이크+아몬드브리즈해서 타먹고 방울토마토나 참외같은 과일 아무거나 종류한가지 해서 먹고 점심은 그냥 일반식하는데 쌀밥 100그람에 반찬은 집반찬해서 먹어 점심도 좀 고민중인게 반찬을 닭가슴살이랑 양파볶은걸로 바꿀지 아니면 아예 오트밀이나 귀리같은거로 바꿀지고민중이얌...
운동은 피티받고있는데 유산소무산소 합쳐서 1시간 30분정도 하고있어 여기다가 운동 더 추가하려는데 아침공복으로 싸이클타는게 좋을까?? 타면 50분 정도타려구..
나 다이어트 정체기 온것같은데
식단은 아침저녁은 쉐이크+아몬드브리즈해서 타먹고 방울토마토나 참외같은 과일 아무거나 종류한가지 해서 먹고 점심은 그냥 일반식하는데 쌀밥 100그람에 반찬은 집반찬해서 먹어 점심도 좀 고민중인게 반찬을 닭가슴살이랑 양파볶은걸로 바꿀지 아니면 아예 오트밀이나 귀리같은거로 바꿀지고민중이얌...
운동은 피티받고있는데 유산소무산소 합쳐서 1시간 30분정도 하고있어 여기다가 운동 더 추가하려는데 아침공복으로 싸이클타는게 좋을까?? 타면 50분 정도타려구..
이렇게 하면 정체기 부술수있을까ㅠㅠ