자존감이 없고 많이 소심한데 조언좀 해주세요 ㅜㅜ

안녕하세요 저는 그냥 평범한 고등학생인데 제가 요즘 들어서 자존감이 너무 낮아져서 힘들어요 그냥 애들이 던지는 사소한 한마디 한마디에 상처받고 신경쓰이고 남들이 장난이든 진심이든 못생겼다거나 외모지적을 하면 할수록 저도 모르게 되게 소심해 지는걸 느꼈어요 저도 물론 처음엔 많이 신경쓰진 않았어요 그냥 지들은 얼마나 잘났다고 이런 생각으로 살았는데 이게 자존감이 낮아지니까 어느순간 그냥 내가 상처받지 않으려고 나 자신을 위로 하는 것 처럼 느껴지더라고요 이거 때문에 굉장히 스트레스 받고 사람들 많은 곳이 싫고 학교도 싫더라고요 그렇다고 애들한테 따돌림 당하는 것도 아닌데 그냥 저 혼자 자꾸 사소한거 하나하나 신경쓰고 자존감 낮추면서 점점 소심해 지는게 힘들고 대학교 가서도 이럴까봐 걱정되고 사회생활 문제도 걱정되요 그래서 다른 사람들은 이럴때 어떻게 대처하고 생각하시는지 궁금하고 조언을 듣고 싶어요ㅜㅜ