식단 X 저녁 6시 이후 금지 O 1일 1식 O 초콜릿, 과자 금지 O 밀가루 금지 O 과일, 두부 가능 운동 O 땅끄부부 허벅지 운동 일 2회 X 조깅 30분 일 1회 O 캐시 개구리점프 일 1회 O 이소라 다리골반운동 일 4회 X 줄넘기 일 1000회 O 불타는 허벅지 일 2회 X 강하나 하체 스트레칭 일 1회 166 58 허벅지둘레 56 허리둘레 79 몸무게는 줄엇는데 왜케 우람해진 느낌이지...? 허벅지 왜이래... 하... 진짜 부질없는거같다 살이 어떻게 이렇게 안빠지지? 진짜 속상하다ㅅㅂ 조깅이랑 줄넘기를 해야하나?
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식단
X 저녁 6시 이후 금지
O 1일 1식
O 초콜릿, 과자 금지
O 밀가루 금지
O 과일, 두부 가능
운동
O 땅끄부부 허벅지 운동 일 2회
X 조깅 30분 일 1회
O 캐시 개구리점프 일 1회
O 이소라 다리골반운동 일 4회
X 줄넘기 일 1000회
O 불타는 허벅지 일 2회
X 강하나 하체 스트레칭 일 1회
166 58
허벅지둘레 56
허리둘레 79
몸무게는 줄엇는데 왜케 우람해진 느낌이지...? 허벅지 왜이래... 하... 진짜 부질없는거같다 살이 어떻게 이렇게 안빠지지? 진짜 속상하다ㅅㅂ 조깅이랑 줄넘기를 해야하나?