식단 X 저녁 6시 이후 금지 O 1일 1식 O 초콜릿, 과자 금지 X 밀가루 금지 O 과일, 두부 가능 운동 O 땅끄부부 허벅지 운동 일 2회 1 이소라 다리골반운동 일 4회 1 불타는 허벅지 일 2회 X 강하나 하체 스트레칭 일 1회 O 딩코치 허벅지 운동 일 2회 O 주원홈트 허벅지 운동 일 1회 X 땅끄부부 복근 운동 일 2회 166 57 허벅지둘레 55 허리둘레 73 허벅지 언제빠지냐 시부럴~~1
7일차
식단
X 저녁 6시 이후 금지
O 1일 1식
O 초콜릿, 과자 금지
X 밀가루 금지
O 과일, 두부 가능
운동
O 땅끄부부 허벅지 운동 일 2회
1 이소라 다리골반운동 일 4회
1 불타는 허벅지 일 2회
X 강하나 하체 스트레칭 일 1회
O 딩코치 허벅지 운동 일 2회
O 주원홈트 허벅지 운동 일 1회
X 땅끄부부 복근 운동 일 2회
166 57
허벅지둘레 55
허리둘레 73
허벅지 언제빠지냐 시부럴~~