일단 난 원래 통통이었어! 근데 작년에 47kg까지 빼서 1년 동안 유지할정도로 많이뺐어 내 키는 162야! 서론은 넘기고 본론으로 들어갈께!
초기
1. 밥양을 줄여!
나는 원래양의 반의반? 정도만 먹었어 손가락 2,3개정도 양! 밥양만 줄여도 많이 빠져! 근데 너무 줄이진 말고 처음에는 사분의 일만 줄이고 점점 줄여 너무 안먹으면 가끔 다리에 힘풀려서 주저앉아
2. 저녁을 먹지말거나 일찍먹어!
내가 저녁을 일찍먹게된 계기가 학원때문인데 주변에서 사먹을수도 없어서 그냥 일찍 먹었어 그랬더니 훅 빠지더라고 난 3~4시쯤에 먹어!
3. 인스턴트 끊어
편의점 금지 배달금지 인스턴트 절대금지 이것만 지켜도 통통에서 날씬~평범은 간다
중기
1. 가벼운 운동이라도 해
안그러면 그냥 마른애로 보이지 절대 날씬으로 안보여 난 요즘 너무 먹었더니 살쪄서 스쿼드 30개 플랭크 40초씩 하고있어 이렇게 가볍게라도 운동은해!
2. 다이어트중인거 자각하기
좀 빠졌다고 뭐먹지마 그 순간 요요오는거야!
후기(유지)
1. 다이어트중과 비슷한 식습관 유지
난 밥양이랑 먹는양 그대로 근데 방심하고 치킨 자주먹었더니 다시 찜...ㅎㅎ 너희들은 방심하지마..ㅜ
2. 운동 열심히하기
체지방같은거 열심히 뺀 상태에서 운동하면 탄탄하고 예쁜 몸매되는거니까 운동은 꼭해!
말하다 보니까 너무 당연한것들만 알려준것같다ㅜㅜ 팁 더 주자면 배고플때 얼음을 씹어봐 덜 배고파!
내 작년 다이어트 방법 풀고갈께!
초기
1. 밥양을 줄여!
나는 원래양의 반의반? 정도만 먹었어 손가락 2,3개정도 양! 밥양만 줄여도 많이 빠져! 근데 너무 줄이진 말고 처음에는 사분의 일만 줄이고 점점 줄여 너무 안먹으면 가끔 다리에 힘풀려서 주저앉아
2. 저녁을 먹지말거나 일찍먹어!
내가 저녁을 일찍먹게된 계기가 학원때문인데 주변에서 사먹을수도 없어서 그냥 일찍 먹었어 그랬더니 훅 빠지더라고 난 3~4시쯤에 먹어!
3. 인스턴트 끊어
편의점 금지 배달금지 인스턴트 절대금지 이것만 지켜도 통통에서 날씬~평범은 간다
중기
1. 가벼운 운동이라도 해
안그러면 그냥 마른애로 보이지 절대 날씬으로 안보여 난 요즘 너무 먹었더니 살쪄서 스쿼드 30개 플랭크 40초씩 하고있어 이렇게 가볍게라도 운동은해!
2. 다이어트중인거 자각하기
좀 빠졌다고 뭐먹지마 그 순간 요요오는거야!
후기(유지)
1. 다이어트중과 비슷한 식습관 유지
난 밥양이랑 먹는양 그대로 근데 방심하고 치킨 자주먹었더니 다시 찜...ㅎㅎ 너희들은 방심하지마..ㅜ
2. 운동 열심히하기
체지방같은거 열심히 뺀 상태에서 운동하면 탄탄하고 예쁜 몸매되는거니까 운동은 꼭해!
말하다 보니까 너무 당연한것들만 알려준것같다ㅜㅜ 팁 더 주자면 배고플때 얼음을 씹어봐 덜 배고파!