몸이 참 정직해서 인풋 대비 아웃풋이 적으면 그만큼 축적되고 그게 살이됩니다.
식단조절하면 인풋이 줄고 운동하면 아웃풋이 늘겠죠
그럼 살빼는데 운동을 왜 해야하는가?
냅다 굶으면 당장은 빠지겠죠 근데 우리 몸이 신기해서 인풋이 줄어들면 아웃풋을 그 수준에 맞게 줄입니다.
그래서 굶는게 당장은 효과를 봐도 결국 어느순간부터는 효과가 없어져요. 거기에 이전의 보상심리로 식단을 원래대로 혹은 그 이상으로 돌아가게되면 인풋은 늘고 아웃풋은 줄어버린 상황이 되는거죠 이게 요요입니다.
그러니 인풋을 줄이고 아웃풋이 따라서 줄어드는걸 운동으로 최대한 늦추면 그만큼 살이 빠지는거에요
살이 안빠지는건 이유가 있어요
식단조절하면 인풋이 줄고 운동하면 아웃풋이 늘겠죠
그럼 살빼는데 운동을 왜 해야하는가?
냅다 굶으면 당장은 빠지겠죠 근데 우리 몸이 신기해서 인풋이 줄어들면 아웃풋을 그 수준에 맞게 줄입니다.
그래서 굶는게 당장은 효과를 봐도 결국 어느순간부터는 효과가 없어져요. 거기에 이전의 보상심리로 식단을 원래대로 혹은 그 이상으로 돌아가게되면 인풋은 늘고 아웃풋은 줄어버린 상황이 되는거죠 이게 요요입니다.
그러니 인풋을 줄이고 아웃풋이 따라서 줄어드는걸 운동으로 최대한 늦추면 그만큼 살이 빠지는거에요
원리를 아셨으니 이제 하시면 되겠죠?
다 여러분의 의지에 달렸습니다. 힘내세요