26살 남자 키181 몸무게107 다이어트 시작 7월1일 아침저녁으로 유산소 1시간 아침에 일어나는거 진짜엄청 힘들다 아침운동은 마니 걸렀고 저녁 유산소는 비오는날빼고 다 나갔음 8월 1일부터는 웨이트도 추가했다 하루 10키로 정도 걷는거 같고 근육량이 후달려서 웨이트는 적은 무게로 조지는중.. 현재 7kg 감량 몸무게 100키로 5키로 더 조져서올게 기다려봐
7월1일에 다이어트시작한사람임 한달후기
다이어트 시작 7월1일
아침저녁으로 유산소 1시간
아침에 일어나는거 진짜엄청 힘들다
아침운동은 마니 걸렀고 저녁 유산소는 비오는날빼고 다 나갔음
8월 1일부터는 웨이트도 추가했다
하루 10키로 정도 걷는거 같고
근육량이 후달려서 웨이트는 적은 무게로 조지는중..
현재 7kg 감량 몸무게 100키로
5키로 더 조져서올게 기다려봐