다이어트 전 : 161cm 100kg 화장아예안하고 눈썹다듬기도 안함 머리단발+곱슬=삼각김밥 앞머리X 안경씀
현재 : 164cm 65kg 파데눈썹마스카라틴트 눈썹다듬음 머리가슴중간길이+볼륨매직 앞머리내림 시력렌즈
차이 많이날까? 사실 중딩동창회 두달후면 고3이라 지금 한번 보자고했는데 나랑 같은고 붙었던애 한명도없어서 내 다이어트전이 애들이 본 마지막모습이거덩... 차이 많이날까? 물론 여기서 다이어트끝난건아니구 50키로될때까지 뺄거임
+) 자습이라 잠깐 들어왔는데 생각보다 댓글 많이 달렸구마잉.... 수고했다, 잘했다 해준 친구들 너무너무 고맙고 나도 의지력진짜 약했어!! 얼마나 약했으면 100키로까지 나갔겠오... 참고로 나 원래 103키로였는데 3키로 적게 썼어 히히 사실상 38키로뺐지 머.. 그리구 나도 아직 내가 뚱뚱한거알고있엉!! 본문 맨 마지막에 썼듯 50까지 뺄거고 치팅데이 가진 후 52정도까지 찌면 그때부터 유지할생각이야ㅎㅎ 그리고 방법 물어보는 친구들많아서 적어볼겡
1. 100 - 75 : 피티+식단으로 두달걸렸어. 피티는 힘든만큼 효과가 정말좋아! 이건 쌤이 매일매일 다르게 트레이닝해서 정확히 하나하나 집어줄순없는데 진짜 간절하게 살빼고싶은데 피티너무비싸다 하는 친구들은 댓달아주면 최대한 자세히 답글달아줄게! 식단은 솔직히 진짜 내가한거 따라하지마... 나 하루에 사과한개, 참외한개, 계란1개, 단백질쉐이크 1잔 이렇게 먹으면서 뺐었어... 그래서 아직도 탈모끼가 좀 있긴한데 지금은 옛날보단 많이 나아졌어.
☆ 정리
- 운동 : 피티
- 식단 : 사과 한개, 참외 한개, 단백질쉐이크 한잔+가아끔 삶은계란 1개 더
2. 80 - 65 : 사실 피티끝난후에 고삐풀린 망나니처럼 먹어대다가 5키로불었어....ㅎ 앞자리바뀌고 다시 정신차렸어. 난 스피닝+런닝머신했고 가끔 스텝박스나 스텝퍼도 했어. 근력은 일주일에 두세번만했어.. 너무 힘들었거둔ㅠㅠ 그냥 종목 상관없이 하루에 1시간이상 일주일에 5번이상 운동하자고 맘먹었어. 식단은 일반식으로 했어.
☆ 정리
- 운동 : 스피닝+@. 그냥 일주일에 5번이상 하루 1시간하기를 목표로 설정해두고 하고픈거함.
- 식단 : 하루 두끼먹는데 점심은 일반식, 저녁은 과일1개+무가당요거트 4숟갈+단백질쉐이크1잔!
35키로뺄때까지 총 6달걸렸고 15키로가 아직 더 남았다는게 힘들지만 35키로도뺐으니까 15키로만 더 꾹참으려구. 여기서 포기하면 너무아까우니까... 많은 참고가됐음좋겠구 밥 꼭 잘챙겨먹어...
++) 얘들아 내가 응원하는댓글들 답글 하나하나 달진못해도 정말 고맙게생각하구있어! 그리고 튼살이나 처지는거 물어보는것도있길래 여기쓸게!
튼살 : 난 튼살없는부위 찾기가 힘들어. 온몸이 튼살덩어린데 다행일진모르겠지만 그나마 내가 피부가 하얀편이라 튼살이 희게되어도 티가많이안난다는점? 그리고 난 튼살은 어릴때부터 쭉 함께였어서 익숙해지더라구... 그래서 아직도 튼살이랑 동거동락중이야 하하 그 임산부용 튼살크림바르면 조금은 중화가능하단말도있더라구!
쳐진살 : 솔직히 나 팔살 좀 쳐졌어. 다행히 다이어트시작부터 근력을해서 티비에 나올정도로 쳐진건 아닌데 누가봐도 아 조금 쳐졌네... 하는정도? 근데 난 근 10년을 비만으로살아와서 더 그런것같아. 난 이미 9살때 43키로를 찍고 12살에 80키로를 찍었었거든. 그래도 트레이너쌤이(피티는끝났지만 가끔 봐주셔) 이정도면 근력좀더하면 복구되는정도라고 하셔서 이제 근력에 더 초점 맞추려구! 난 팔 말고는 쳐진살없었어!
그리고 100키로때 어땠냐고묻는친구있던데 음... 아마 상상 그 이상일거야 그 댓글 답글에 유튜버적은분있던데 나 그분보다 더 컸어.. 거짓말같겠지만 진짜야 나중에 딱 50찍으면 이어쓰기로 전후 사진첨부할게
그리구 뭔가 이렇게 댓글도달렸는데 작게나마 인증해야할것같은 압박감이 들어소... 몸사진은 나중에 이어쓰기로달고싶고, 다이어트 전이랑 현재 눈사진이라도 괜찮으면 올려볼겡! 참고로 둘다기본카메라고 쌩얼이야! 나도 속쌍이었는데 70키로쯤부터 쌍꺼풀이 진해지더라구!
+) 나 알것같다는 친구가있어서 사진은 이제 내릴게ㅠㅠ 궁금한거 물어보는거 답글달아주고싶은데 내가 좀 느려서 이해해줘 미안해ㅠㅠ
+추가)나 35kg뺐는데
다이어트 전 : 161cm 100kg 화장아예안하고 눈썹다듬기도 안함 머리단발+곱슬=삼각김밥 앞머리X 안경씀
현재 : 164cm 65kg 파데눈썹마스카라틴트 눈썹다듬음 머리가슴중간길이+볼륨매직 앞머리내림 시력렌즈
차이 많이날까? 사실 중딩동창회 두달후면 고3이라 지금 한번 보자고했는데 나랑 같은고 붙었던애 한명도없어서 내 다이어트전이 애들이 본 마지막모습이거덩... 차이 많이날까? 물론 여기서 다이어트끝난건아니구 50키로될때까지 뺄거임
+) 자습이라 잠깐 들어왔는데 생각보다 댓글 많이 달렸구마잉.... 수고했다, 잘했다 해준 친구들 너무너무 고맙고 나도 의지력진짜 약했어!! 얼마나 약했으면 100키로까지 나갔겠오... 참고로 나 원래 103키로였는데 3키로 적게 썼어 히히 사실상 38키로뺐지 머.. 그리구 나도 아직 내가 뚱뚱한거알고있엉!! 본문 맨 마지막에 썼듯 50까지 뺄거고 치팅데이 가진 후 52정도까지 찌면 그때부터 유지할생각이야ㅎㅎ 그리고 방법 물어보는 친구들많아서 적어볼겡
1. 100 - 75 : 피티+식단으로 두달걸렸어. 피티는 힘든만큼 효과가 정말좋아! 이건 쌤이 매일매일 다르게 트레이닝해서 정확히 하나하나 집어줄순없는데 진짜 간절하게 살빼고싶은데 피티너무비싸다 하는 친구들은 댓달아주면 최대한 자세히 답글달아줄게! 식단은 솔직히 진짜 내가한거 따라하지마... 나 하루에 사과한개, 참외한개, 계란1개, 단백질쉐이크 1잔 이렇게 먹으면서 뺐었어... 그래서 아직도 탈모끼가 좀 있긴한데 지금은 옛날보단 많이 나아졌어.
☆ 정리
- 운동 : 피티
- 식단 : 사과 한개, 참외 한개, 단백질쉐이크 한잔+가아끔 삶은계란 1개 더
2. 80 - 65 : 사실 피티끝난후에 고삐풀린 망나니처럼 먹어대다가 5키로불었어....ㅎ 앞자리바뀌고 다시 정신차렸어. 난 스피닝+런닝머신했고 가끔 스텝박스나 스텝퍼도 했어. 근력은 일주일에 두세번만했어.. 너무 힘들었거둔ㅠㅠ 그냥 종목 상관없이 하루에 1시간이상 일주일에 5번이상 운동하자고 맘먹었어. 식단은 일반식으로 했어.
☆ 정리
- 운동 : 스피닝+@. 그냥 일주일에 5번이상 하루 1시간하기를 목표로 설정해두고 하고픈거함.
- 식단 : 하루 두끼먹는데 점심은 일반식, 저녁은 과일1개+무가당요거트 4숟갈+단백질쉐이크1잔!
35키로뺄때까지 총 6달걸렸고 15키로가 아직 더 남았다는게 힘들지만 35키로도뺐으니까 15키로만 더 꾹참으려구. 여기서 포기하면 너무아까우니까... 많은 참고가됐음좋겠구 밥 꼭 잘챙겨먹어...
☆ 밥먹기는 부담될때 추천 : 귀리, 오트밀
그리구 견과류도 하루한봉 작은거있잖아 그거먹음좋아
다들 다이어트 성공하길빌게 우리모두 목표위해 힘내자!!
++) 얘들아 내가 응원하는댓글들 답글 하나하나 달진못해도 정말 고맙게생각하구있어! 그리고 튼살이나 처지는거 물어보는것도있길래 여기쓸게!
튼살 : 난 튼살없는부위 찾기가 힘들어. 온몸이 튼살덩어린데 다행일진모르겠지만 그나마 내가 피부가 하얀편이라 튼살이 희게되어도 티가많이안난다는점? 그리고 난 튼살은 어릴때부터 쭉 함께였어서 익숙해지더라구... 그래서 아직도 튼살이랑 동거동락중이야 하하 그 임산부용 튼살크림바르면 조금은 중화가능하단말도있더라구!
쳐진살 : 솔직히 나 팔살 좀 쳐졌어. 다행히 다이어트시작부터 근력을해서 티비에 나올정도로 쳐진건 아닌데 누가봐도 아 조금 쳐졌네... 하는정도? 근데 난 근 10년을 비만으로살아와서 더 그런것같아. 난 이미 9살때 43키로를 찍고 12살에 80키로를 찍었었거든. 그래도 트레이너쌤이(피티는끝났지만 가끔 봐주셔) 이정도면 근력좀더하면 복구되는정도라고 하셔서 이제 근력에 더 초점 맞추려구! 난 팔 말고는 쳐진살없었어!
그리고 100키로때 어땠냐고묻는친구있던데 음... 아마 상상 그 이상일거야 그 댓글 답글에 유튜버적은분있던데 나 그분보다 더 컸어.. 거짓말같겠지만 진짜야 나중에 딱 50찍으면 이어쓰기로 전후 사진첨부할게
그리구 뭔가 이렇게 댓글도달렸는데 작게나마 인증해야할것같은 압박감이 들어소... 몸사진은 나중에 이어쓰기로달고싶고, 다이어트 전이랑 현재 눈사진이라도 괜찮으면 올려볼겡! 참고로 둘다기본카메라고 쌩얼이야! 나도 속쌍이었는데 70키로쯤부터 쌍꺼풀이 진해지더라구!
+) 나 알것같다는 친구가있어서 사진은 이제 내릴게ㅠㅠ 궁금한거 물어보는거 답글달아주고싶은데 내가 좀 느려서 이해해줘 미안해ㅠㅠ