젊어서 관절 막 굴리다가 훅 가는 이유

무릎 때문에 몇 년 고생했던 판녀임ㅜ

이런 자세 자주 하거나 편하다고 생각하는

판녀들은 꼭 한번 봐봐

난 슬개골연골연화증 때문에 엄청 고생했는데

남녀 상관없이 20대에도 걸릴 수 있는 무서운 질병이야

보통 다음과 같은 사람들이 잘 걸려

여성

-근육량이 적고 하이힐을 자주 신는 여성

-웨이트나 요가, 필라테스 같은 관절을 과도하게 꺽는 운동

남성

-군대에서 많이 발병 (쪼그려 앉고 장시간 근무, 무릎 꾾기)

-신체 전반적 균형 이상으로 무릎의 q각도가 틀어진 경우

-수준에 맞지 않는 과도한 운동

관절의 대부분 질환이 그렇지만

지금까지 슬개골연골연화증 치료할 수 있는 방법이 거의 없어

대표적인 증상은

-무릎을 많이 사용한 날 무릎 앞 불편감 및 뻐근함

-과도한 운동 후 슬개골이 한박자 늦게 움직이는 느낌

-의자에 앉아서 다리를 접고 펴는 동작시 걸리거나 갈리는 느낌

-무릎에 손을 짚고 의자에 앉았다 일어날 때 무릎에서 걸리는 느낌

-심하면 자전거만 타도 부담감

특히 내가 고생했던 슬개골연골연화증은

20~30대에 발병이 더 많아지고 있어

젊다고 관절 안아픈거 아니다...

진짜 힘들어서 차라리 십자인대가 끊어졌으면 했어

십자인대는 수술하고 재활하면 시간이 걸려도 회복되는데

이건 정말 방법이 없어서 우을증약도 먹고 했거든

이게 정말 노답인 이유는

-불편감 지속 및 우울증 발생

-완치환자는 거의 존재하지 않음

-심지어 mri로 확인 안되는 경우 있음

-계속 과다 사용시 퇴행성 슬개연골관절염으로 진행

-조금만 무리하면 또 재발

나처럼 무릎 때문에 고생하기 싫으면 이건 꼭 명심해줘

-양반다리, 쪼그려 앉기, 무릎 꿇기 피하기

-하이힐 및 굽이 높은 구두 피하기

-앉을 때 올바른 자세 (의자 같은거)

-편한 신발 신기

-관절영양제 (글루코사민, MSM) 챙겨먹기

-과도한 하체 운동 (달리기, 등산 안하기)

연골은 재생이 불가능한 신체조직이니깐

아껴쓰고 미리미리 관리하길 바래