1시간동안 제한없이 먹어도 살빠지는 다이어트 방법....

전에도 글을 적었었는데요...식단을 간단하게 적어볼께요

아침에는 과일을 푸짐하게 먹었구요. 점심은 탄수화물

그리고 저녁에는 단백질 위주로 먹었어요. 그리고 커피,맥주는 안주 없이 먹었습니다.

시간 맞추어 먹고 운동은 런닝머신으로 1분씩 늘려서 계속 하여 두시간까지 탔어요..

두시간늘린후부터는 더하진 않았습니다..

그런데 혼자하면 이것도 너무 힘들어서 이런식으로 같이 온라인으로 하는 커뮤니티에서

응원 받으며 했어요..궁금하신분은 네이버까페에서 제아이디 찍고 들어오셔서

문의해주시면 제가 답글 달아드릴께요

진짜 헬스,요가 안먹기 전전했는데, 쉽고도 빠르게 뺐어요...

그런데 저는 조금 사이비인거 같아서 2년동안 까페에서 눈팅만 하다가

정말 이도 저도 해도 살이 안빠져서 반신반의 하며 햇더니 15키로가 빠지더라구요...

혹시 더 궁금한거 있으시면 댓글주세요 ^^