많은 사람이 스마트폰에 지나치게 중독돼 있다. 전문가들은 특히 10대 청소년이 스마트폰 중독에 빠질 가능성이 크다고 경고했다. 자녀의 스마트폰 사용이 염려된다면 스마트폰 디톡스 캠프에 참여해보자.
하루에 270분 스마트폰 사용하는 한국인
가디언에 보도된 내용에 따르면 사람들은 매일 평균 3시간 15분 동안 휴대전화를 사용한다. 스마트폰 사용자들은 4시간 30분 정도를 스마트폰을 사용한다. 또한 일반적으로 하루에 58번 정도 스마트폰을 집어 든다. 이메일을 확인하거나 간단한 문자 메시지를 보내기 위해 스마트폰을 집어 드는 경우도 있지만, 무심코 소셜 미디어를 확인하기 위해 스마트폰을 집어 들기도 한다.
2017년 보고서에 따르면 캐나다, 일본, 미국과 같은 OECD 국가의 10대 청소년 중 약 16%가 학교에 갔다 오는 시간 외에 6시간 정도를 온라인상에서 보낸다고 한다. 주말에는 그 비율이 26%로 늘어난다.
스마트폰 중독은 전 세계적으로 증가하는 문제이지만 우리나라에서는 특히 심각하다. 10대 청소년들은 방과 후 다른 활동을 할 시간이 거의 없다. 모바일 세상에서 보내는 시간이 길다. 실제로, OECD 36개국 중 방과 전 혹은 후에 운동을 하는 학생의 비율이 우리나라가 가장 낮았다(46.3%).
CNN에 따르면 한 16세 학생은 인터뷰에서 "스마트폰을 할 때 입시 스트레스를 잠시 잊어버린다. 하지만 스마트폰 사용을 중단하면 스트레스가 다시 몰려온다. 악순환이다"라고 말했다. 정신과 전문의인 이재원 씨에 따르면 이는 중독 증상이다. 인간은 스트레스를 받을 때 다른 형태의 만족감을 추구한다. 결국 10대 청소년들은 학교나 학원에서 받은 스트레스를 스마트폰으로 푸는 것이다. 이재원 씨는 "처음에는 스마트폰 사용으로 스트레스를 해소할 수 있다. 하지만 결국에는 스마트폰만으로는 만족할 수 없게 된다. 결국 공부를 포기하기도 한다"고 말했다.
디톡스 캠프
스마트폰에 의존하는 시간이 점점 더 길어지는 청소년들을 위해 디톡스 캠프가 만들어졌다. 퓨리서치센터의 조사에 따르면 우리나라는 스마트폰 보급률이 가장 높아 성인의 95%가 스마트폰을 갖고 있다.
정부 조사에 따르면 지난해 청소년의 98% 이상이 스마트폰을 사용했으며 그중 많은 사람이 중독 증상을 보이고 있다. CNN 보고서에 따르면 10세에서 19세 사이의 어린이 중 약 30%가 스마트폰에 과도하게 의존하고 있는 것으로 분류된다. 이는 심각한 결과를 초래할 수 있다.
이렇게 스마트폰에 과도하게 의존하고 있는 것으로 분류되면 인터넷 중독 치료에 도움이 되는 디톡스 캠프에 등록할 수 있다. 2007년부터 시작된 이 프로그램은 전국에서 16개 캠프를 개최했고 400여 명의 중고등학생이 캠프에 등록했다.
경기도청소년상담복지센터 유순덕 소장은 "부모들이 절망적인 상황에서 전문가의 도움을 받고자 아이들을 여기로 보낸다고 생각한다"고 말했다. 디톡스 캠프 등록 비용은 식사 비용 10만 원을 제외하고는 모두 무료다. 각 캠프는 25명 정도의 학생들을 수용할 수 있다. 학생들은 스포츠 행사, 예술 및 공예품 만들기, 심지어는 사냥 등의 다양한 활동에 참여할 수 있으며 그동안 스마트폰을 사용할 수 없다. 또 스마트폰 사용에 대해 일대일, 혹은 그룹 상담을 받는다. 스마트폰 사용 시간은 자기 전 30분뿐이다.
대부분 캠프장은 도시 외곽, 녹지가 많은 곳에 조성돼 있다. 학생들이 스마트폰의 유혹을 잊도록 하기 위해서다. 그런데 청소년은 물론 성인들도 스마트폰에 대한 의존을 벗어버리기 어려워지고 있다. 이제는 스마트폰을 통한 커뮤니케이션이 아니면 다른 사람과 대화를 나누는 것조차 어려워진 사람들도 많다.
작가 마이클 해리스는 발명가 토마스 에디슨을 인용하며 "그는 전기를 발명할 때 전기를 저렴하게 만들어 오직 부자들만 초를 태우도록 만들겠다고 했다. 오늘날 우리는 많은 사람이 인터넷을 사용할 수 있도록 만들었지만 이제 부유한 사람들만 인터넷에 중독되지 않고 연결을 끊고도 살아갈 수 있다"고 말했다.
소셜 미디어 및 스마트폰 디톡스 캠프는 청소년뿐만 아니라 성인이 스마트폰에 대한 의존도와 스마트폰 사용 시간을 줄이는 데 도움이 된다.
스마트폰 중독 10대들, 디톡스 캠프 등록한다
많은 사람이 스마트폰에 지나치게 중독돼 있다. 전문가들은 특히 10대 청소년이 스마트폰 중독에 빠질 가능성이 크다고 경고했다. 자녀의 스마트폰 사용이 염려된다면 스마트폰 디톡스 캠프에 참여해보자.
하루에 270분 스마트폰 사용하는 한국인가디언에 보도된 내용에 따르면 사람들은 매일 평균 3시간 15분 동안 휴대전화를 사용한다. 스마트폰 사용자들은 4시간 30분 정도를 스마트폰을 사용한다. 또한 일반적으로 하루에 58번 정도 스마트폰을 집어 든다. 이메일을 확인하거나 간단한 문자 메시지를 보내기 위해 스마트폰을 집어 드는 경우도 있지만, 무심코 소셜 미디어를 확인하기 위해 스마트폰을 집어 들기도 한다.
2017년 보고서에 따르면 캐나다, 일본, 미국과 같은 OECD 국가의 10대 청소년 중 약 16%가 학교에 갔다 오는 시간 외에 6시간 정도를 온라인상에서 보낸다고 한다. 주말에는 그 비율이 26%로 늘어난다.
스마트폰 중독은 전 세계적으로 증가하는 문제이지만 우리나라에서는 특히 심각하다. 10대 청소년들은 방과 후 다른 활동을 할 시간이 거의 없다. 모바일 세상에서 보내는 시간이 길다. 실제로, OECD 36개국 중 방과 전 혹은 후에 운동을 하는 학생의 비율이 우리나라가 가장 낮았다(46.3%).
CNN에 따르면 한 16세 학생은 인터뷰에서 "스마트폰을 할 때 입시 스트레스를 잠시 잊어버린다. 하지만 스마트폰 사용을 중단하면 스트레스가 다시 몰려온다. 악순환이다"라고 말했다. 정신과 전문의인 이재원 씨에 따르면 이는 중독 증상이다. 인간은 스트레스를 받을 때 다른 형태의 만족감을 추구한다. 결국 10대 청소년들은 학교나 학원에서 받은 스트레스를 스마트폰으로 푸는 것이다. 이재원 씨는 "처음에는 스마트폰 사용으로 스트레스를 해소할 수 있다. 하지만 결국에는 스마트폰만으로는 만족할 수 없게 된다. 결국 공부를 포기하기도 한다"고 말했다.
디톡스 캠프스마트폰에 의존하는 시간이 점점 더 길어지는 청소년들을 위해 디톡스 캠프가 만들어졌다. 퓨리서치센터의 조사에 따르면 우리나라는 스마트폰 보급률이 가장 높아 성인의 95%가 스마트폰을 갖고 있다.
정부 조사에 따르면 지난해 청소년의 98% 이상이 스마트폰을 사용했으며 그중 많은 사람이 중독 증상을 보이고 있다. CNN 보고서에 따르면 10세에서 19세 사이의 어린이 중 약 30%가 스마트폰에 과도하게 의존하고 있는 것으로 분류된다. 이는 심각한 결과를 초래할 수 있다.
이렇게 스마트폰에 과도하게 의존하고 있는 것으로 분류되면 인터넷 중독 치료에 도움이 되는 디톡스 캠프에 등록할 수 있다. 2007년부터 시작된 이 프로그램은 전국에서 16개 캠프를 개최했고 400여 명의 중고등학생이 캠프에 등록했다.
경기도청소년상담복지센터 유순덕 소장은 "부모들이 절망적인 상황에서 전문가의 도움을 받고자 아이들을 여기로 보낸다고 생각한다"고 말했다. 디톡스 캠프 등록 비용은 식사 비용 10만 원을 제외하고는 모두 무료다. 각 캠프는 25명 정도의 학생들을 수용할 수 있다. 학생들은 스포츠 행사, 예술 및 공예품 만들기, 심지어는 사냥 등의 다양한 활동에 참여할 수 있으며 그동안 스마트폰을 사용할 수 없다. 또 스마트폰 사용에 대해 일대일, 혹은 그룹 상담을 받는다. 스마트폰 사용 시간은 자기 전 30분뿐이다.
대부분 캠프장은 도시 외곽, 녹지가 많은 곳에 조성돼 있다. 학생들이 스마트폰의 유혹을 잊도록 하기 위해서다. 그런데 청소년은 물론 성인들도 스마트폰에 대한 의존을 벗어버리기 어려워지고 있다. 이제는 스마트폰을 통한 커뮤니케이션이 아니면 다른 사람과 대화를 나누는 것조차 어려워진 사람들도 많다.
작가 마이클 해리스는 발명가 토마스 에디슨을 인용하며 "그는 전기를 발명할 때 전기를 저렴하게 만들어 오직 부자들만 초를 태우도록 만들겠다고 했다. 오늘날 우리는 많은 사람이 인터넷을 사용할 수 있도록 만들었지만 이제 부유한 사람들만 인터넷에 중독되지 않고 연결을 끊고도 살아갈 수 있다"고 말했다.
소셜 미디어 및 스마트폰 디톡스 캠프는 청소년뿐만 아니라 성인이 스마트폰에 대한 의존도와 스마트폰 사용 시간을 줄이는 데 도움이 된다.