칼소폭 할까 핸즈클랩춤출까 ㅠㅠ 다이어트 도와줘

땅끄부부 칼소폭 30분짜리 할까
아니면 조쉬앤머시기 그 핸즈클랩 10번할까? 10번하면 30분정도돼 모하는게 나아??