아침 밥 반공기 반찬 조금 점심 미숫가루나 귀리가루 타먹거나 일반식 저녁 일반식 일주일에 두번정도는 치팅데이 하고,,,, 물론 한끼만 많이 먹는거임 그리고 매일 30분 땀날만큼 운동 군것질 안하기 이렇게 하면 5키로 빼기 가능할까? 참고로 지금 163에 54키로야 뱃살때매 바지가 안들어가서 빼야함
이렇게하면 한달동안 5키로 빼기 ㄱㄴ?
점심 미숫가루나 귀리가루 타먹거나 일반식
저녁 일반식
일주일에 두번정도는 치팅데이 하고,,,, 물론 한끼만 많이 먹는거임 그리고 매일 30분 땀날만큼 운동 군것질 안하기 이렇게 하면 5키로 빼기 가능할까? 참고로 지금 163에 54키로야 뱃살때매 바지가 안들어가서 빼야함