만성변비 고치는법

ㅇㅇ2019.12.10
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내가 만성변비가 좀 심하게 있어 ㅠㅠ 냄새 지독한 방귀도 조카껴대고 ㅠㅠ(근데 소리없는 방귀라 다행 ㅋ) 이제 대학가니까 고쳐보려고 !이거 마시면 직빵이다 같은거 말고 이렇게 먹거나 이렇게 운동한다 해서 완치되는법좀 알려줘!