일단 나는 원래 마른편에 속하는 몸무게였어!
48에서 45까지 뺐당
3키로 빼고 애들한테 너 얼굴살 좀 빠진거같다고 뭐 했냐고 소리 들어서 기뻤어 나같은 애들이 참고하면 좋을거 같당
먼저 운동은!!
땅끄부부 칼소폭 운동1탄 (제일 조회수 많은거) 하루에 2세트씩 꾸준히 해줬어 그럼 진짜 땀 뻘뻘나고 그러더라
나는 어느 특정 부위를 빼고 싶다 그런게 아니어서 그냥 이거만 해줬어ㅎㅎ 그래도 잘 빠지더라
식단이 가장 중요한데
나는 아침에 맛있는걸 먹어줬어!! 간단한 빵같은거로
점심은 밥 반공기양만 먹었고 저녁은 굶거나 샐러드같은
다이어트 음식 진짜 조금만 먹어줬어 6시 이후로는 아무것도 안 먹은거 같아
솔직히 다이어트 할때 식욕참는게 진짜진짜 힘들잖아 특히 밤에!!
난 아침에 일어나서 먹을 맛있는거 생각하면서 참은거 같앙
아침 먹는거 난 진짜 추천할게
일주일에 3키로 빼는법 알려줌
48에서 45까지 뺐당
3키로 빼고 애들한테 너 얼굴살 좀 빠진거같다고 뭐 했냐고 소리 들어서 기뻤어 나같은 애들이 참고하면 좋을거 같당
먼저 운동은!!
땅끄부부 칼소폭 운동1탄 (제일 조회수 많은거) 하루에 2세트씩 꾸준히 해줬어 그럼 진짜 땀 뻘뻘나고 그러더라
나는 어느 특정 부위를 빼고 싶다 그런게 아니어서 그냥 이거만 해줬어ㅎㅎ 그래도 잘 빠지더라
식단이 가장 중요한데
나는 아침에 맛있는걸 먹어줬어!! 간단한 빵같은거로
점심은 밥 반공기양만 먹었고 저녁은 굶거나 샐러드같은
다이어트 음식 진짜 조금만 먹어줬어 6시 이후로는 아무것도 안 먹은거 같아
솔직히 다이어트 할때 식욕참는게 진짜진짜 힘들잖아 특히 밤에!!
난 아침에 일어나서 먹을 맛있는거 생각하면서 참은거 같앙
아침 먹는거 난 진짜 추천할게
별거없지ㅎㅎ 그럼 너네도 다 다이어트 성공해❤️❤️