아침: 원하는거 점심: 적당량의 식사 저녁: 계란1개 연두부 1.물 2L 마시기 2.7시 이후 아무것도 안먹음 3.간식 야식 탄수화물 과자 빵 라면 당류 등등 X 아침: 1시간 산책 or 땅끄부부 유산소,전신,팔뚝 저녁: 1시간 산책 or 땅끄부부 유산소,전신,팔뚝 꼭 빼야지.... 1월14일:51.40kg
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저녁: 계란1개 연두부
1.물 2L 마시기
2.7시 이후 아무것도 안먹음
3.간식 야식 탄수화물 과자 빵 라면 당류 등등 X
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