1월 1일만 해도 나 키 162에 57이었다... 겁나 돼지였지 나도 알아........ 인생최대 몸무게를 달성하고 지금은 2주만에 51까지 뺐다 내 목표는 개학까지 45야
한문장으로 정리하면 운동 안하고 굶었음
굶으면 요요온다 몸 상한다 말 많은데 그냥 소화기관에 쉬는 시간을 준다는 생각으로 했다
밥을 어떻게 먹었냐면 평일에는 이틀에 한 끼 주말에는 하루에 한 끼~ 두 끼 이렇게 먹었어
내가 좀 늦게 일어나고 늦게 자는 편이라..... 평일에는 늦게 일어나기+ 하루종일 학원 or 독서실이니까 애초에 밥을 강제로 먹을 일이 없더라고... 그냥 쫄쫄 굶고 주말은 너무 안 먹으면 가족 눈치 보이니까 바나나+요거트 같은 걸로 한끼 먹고 저녁 먹고... 이런 식으로
여기서 중요한 건 이틀에 한 끼랑 주말 저녁 먹을 때 절대로 샐러드??? 안 먹음 진짜 쥐꼬리 만큼??? 안 먹음!!!! 우리 약속 잡을 때 먹는 일반식 있잖아... 그런 거로 먹었어 고기 무한리필... 마라탕... 떡볶이... 이런 거 배부를 때까지! 여기서 더 신경쓴 거는 그냥 야채 평소보다 좀 더 먹고... 디저트 안 먹고... 음료수 절대 안 마신거?? 정도
가끔 삘타서 나는 이틀 단식도 했는데 그때는 절대 곧바로 일반식 먹으면 안돼 토할 거 같더라.... 나는 아몬드 브리즈랑 바나나 한번 먹고 속 달랜 담에 일반식 먹었음 배고플 땐 물 마셔... 자기가 좋아하는 티백 사서 물에 넣어 먹으면 그냥 고소하고 맛있어 배도 별로 안 고프고 난 하루에 1.5L~2L 마신듯
2주만에 6kg 뺀 거 방법 푼다
한문장으로 정리하면 운동 안하고 굶었음
굶으면 요요온다 몸 상한다 말 많은데 그냥 소화기관에 쉬는 시간을 준다는 생각으로 했다
밥을 어떻게 먹었냐면 평일에는 이틀에 한 끼 주말에는 하루에 한 끼~ 두 끼 이렇게 먹었어
내가 좀 늦게 일어나고 늦게 자는 편이라..... 평일에는 늦게 일어나기+ 하루종일 학원 or 독서실이니까 애초에 밥을 강제로 먹을 일이 없더라고... 그냥 쫄쫄 굶고 주말은 너무 안 먹으면 가족 눈치 보이니까 바나나+요거트 같은 걸로 한끼 먹고 저녁 먹고... 이런 식으로
여기서 중요한 건 이틀에 한 끼랑 주말 저녁 먹을 때 절대로 샐러드??? 안 먹음 진짜 쥐꼬리 만큼??? 안 먹음!!!! 우리 약속 잡을 때 먹는 일반식 있잖아... 그런 거로 먹었어 고기 무한리필... 마라탕... 떡볶이... 이런 거 배부를 때까지! 여기서 더 신경쓴 거는 그냥 야채 평소보다 좀 더 먹고... 디저트 안 먹고... 음료수 절대 안 마신거?? 정도
가끔 삘타서 나는 이틀 단식도 했는데 그때는 절대 곧바로 일반식 먹으면 안돼 토할 거 같더라.... 나는 아몬드 브리즈랑 바나나 한번 먹고 속 달랜 담에 일반식 먹었음 배고플 땐 물 마셔... 자기가 좋아하는 티백 사서 물에 넣어 먹으면 그냥 고소하고 맛있어 배도 별로 안 고프고 난 하루에 1.5L~2L 마신듯