다이어트 할껀데 자극좀 해줘

162cm에 54kg인데 48kg까지 뺄려고 1일1식 하는중 고등학교 입학식때 까지 뺄껀데 내가 약간 의지박약이라,, 팁이나 자극되는 말좀 해줘ㅜ