너무나당연하지만 다이어트성공을위한 꿀팁몇가지만알려줄게 1.지금이 다이어트하기 딱좋은시기 지금은 방학이 다끝나가기는하지만 방학이기도하고 다이어트는 여름보다는 겨울에하는게 효과도좋고 덜더워 개학하고 다이어트하기힘들거야 학교급식,주변친구들,학원등등의이유땜 2.자신이 살찐부위를 알기 나같은경우에는 진짜 심각한 하체비만이였어 사실상 지금도 두껍긴한데... 자신이 복부비만인지 복부비만이라면 옆구리살,아랫배등등 자신이 가장심각한부위를찾아봐 3.힘들어도 쉬지않기 운동을하다가 숨이 턱턱막히고 진짜 힘든 시기또는 시간이있을꺼야 그때힘들다고 포기해버리면 다이어트는 물 건너갔다고 봐야해 그 힘든걸 극복해야 살이 빠지는거야 4.비가와도,눈이와도,태풍이불어도 운동쉬지않기 난 평소에는 줄넘기를 하다가 비가오거나 눈이와서 밖에나갈수없을때는 집에서 요가매트깔아놓고 유튜브에 하체비만다이어트라고 검색해서 보고따라했어 5.매일하는운동시간정하기 난 매일매일8시에서9시 1시간씩 매일해주고있어 자기가 미루지않고 할수있는시간을 정하면돼 6.식단관리 꼭하기 난 아침점심은 꼭 먹었고(일반식으로) 오후5시이후로는 아무것도 안먹었어 간식도 무조건안먹고 음료수는 꼭 끊어 7.기간을 넉넉히 잡기 당장안빠진다고 절망하면 안돼 다이어트기간을 장기적으로해야 건강하게 빠지는거야 8.유튜브 추천 난 평소에는 무조건 밖에나가서 줄넘기 1시간했고 나갈수없는날에는 위에서 말했던거처럼 유튜브보고따라했는데 땅끄부부라는 유튜브랑 여리나핏이라는 유튜브 2개만봤어 난 키 163에 87키로였다가 현재는 키165에62키로이고 아직다이어트하는중이지만.. 쨌든 성공했기때문에 이글을 쓴거야 다들 다이어트성공하길!!!☆ 기간 (2019.11.15~현재진행형) 약4개월동안 25키로감량 아직까지는 요요X83
다이어트할친구들아 꿀팁줄게
다이어트성공을위한 꿀팁몇가지만알려줄게
1.지금이 다이어트하기 딱좋은시기
지금은 방학이 다끝나가기는하지만
방학이기도하고 다이어트는 여름보다는
겨울에하는게 효과도좋고 덜더워
개학하고 다이어트하기힘들거야
학교급식,주변친구들,학원등등의이유땜
2.자신이 살찐부위를 알기
나같은경우에는 진짜 심각한 하체비만이였어
사실상 지금도 두껍긴한데...
자신이 복부비만인지 복부비만이라면
옆구리살,아랫배등등 자신이 가장심각한부위를찾아봐
3.힘들어도 쉬지않기
운동을하다가 숨이 턱턱막히고 진짜 힘든 시기또는
시간이있을꺼야 그때힘들다고 포기해버리면
다이어트는 물 건너갔다고 봐야해 그 힘든걸 극복해야
살이 빠지는거야
4.비가와도,눈이와도,태풍이불어도 운동쉬지않기
난 평소에는 줄넘기를 하다가
비가오거나 눈이와서 밖에나갈수없을때는
집에서 요가매트깔아놓고 유튜브에
하체비만다이어트라고 검색해서
보고따라했어
5.매일하는운동시간정하기
난 매일매일8시에서9시 1시간씩 매일해주고있어
자기가 미루지않고 할수있는시간을 정하면돼
6.식단관리 꼭하기
난 아침점심은 꼭 먹었고(일반식으로)
오후5시이후로는 아무것도 안먹었어
간식도 무조건안먹고 음료수는 꼭 끊어
7.기간을 넉넉히 잡기
당장안빠진다고 절망하면 안돼
다이어트기간을 장기적으로해야 건강하게 빠지는거야
8.유튜브 추천
난 평소에는 무조건 밖에나가서 줄넘기 1시간했고
나갈수없는날에는 위에서 말했던거처럼
유튜브보고따라했는데
땅끄부부라는 유튜브랑 여리나핏이라는 유튜브
2개만봤어
난 키 163에 87키로였다가
현재는 키165에62키로이고
아직다이어트하는중이지만..
쨌든 성공했기때문에 이글을 쓴거야
다들 다이어트성공하길!!!☆
기간
(2019.11.15~현재진행형)
약4개월동안 25키로감량
아직까지는 요요X